母乳餵養
Vivi &
8 個月前
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「如何手擠奶」是每個母奶媽媽都要知道。 但用手擠奶真的是一大工程阿!
不知道有沒有媽咪跟我一樣，剛開始都是以親餵的方式哺乳，
到要回職場上班就得要親餵轉瓶餵，轉變的期間真的是很辛苦啊，
寶貝適應親餵久了 要突然轉瓶餵，一開始真的很抗拒!
但不轉瓶餵之後總不可能將寶貝掛在身上班阿
所以這時候當媽的絕對不能心軟 (雖然內心已跟著寶貝大哭了幾回了)
還記得在剛生產完的那幾天，正是分泌初乳的時間，
但寶寶也不是很熟悉親餵的方式，導致含乳姿勢不對，
所以我的乳頭受傷了，還好當時有護士的協助和指導我怎麼用手擠奶，
暫時停止親餵讓乳頭有修復的時間!
所以用手擠奶的方式收集奶水，是每位哺乳媽咪需要學技能之一。
在任何狀況不適合使用擠奶器時（例如乳頭受傷、寶寶沒辦法同時出院），
這時手擠奶也是最方便又有效率的方式。
這邊就跟大家介紹手擠奶的方式與步驟
【正確手擠奶的方法與步驟】
步驟一、坐著+上半身稍為往前傾。
這樣可以方便收集乳汁，乳汁比較不會沿著乳房往下流。
如果有人可以幫擠，也可以側躺著放鬆，然後擠上方那邊的乳房。
※天天媽咪建議椅背上可以放個靠背墊，才不會擠完奶整個腰酸背痛了。
步驟二、、輕輕按摩乳房表面。
不一定每個人都需要按摩，直接開始擠也可以。
按摩的目的在於刺激噴乳反射，記得有噴乳反射，才能有效擠奶。
※天天媽建議可以先做引奶陣的步驟，可以讓奶量分泌更多喔!
輕輕按摩的話有哺乳用品-疏乳棒就更方便了，利用疏乳棒有顆粒的那端，輕輕由上往下刷乳房表面,
務必記得是輕輕的，太過用力的刮胸部是會受傷的，重點是也不會收集到更多的奶水!
哺乳媽咪必看! 你一定要知道的哺乳工具!
步驟三、將食指跟拇指放在乳暈外。
不過每個媽媽的乳暈大小不一樣，所以沒有一定是乳暈外幾公分。
以乳頭計算會是比較好的方式，約離乳頭二到四公分。
食指跟拇指都是一直放在「一開始定位的地方」，並沒有在皮膚上下滑動！
步驟四、開始手擠奶。
首先食指跟拇指，要先往胸壁的方向「往後壓」。
再來兩隻手指面對面「擠」，然後兩隻手指再「放鬆」 。
然後反覆這三個動作：「往後壓」→「擠」→「放鬆」→「往後壓」→「擠」→「放鬆」。
一直重複這三個手擠奶動作「往後壓」→「擠」→「放鬆」，每個方向都需要，即可順利且輕鬆的收集母奶喔！
哺乳媽媽必學！無痛手擠奶圖示
【母奶怎麼擠 影片教學】
影片來源：母乳擠擠樂(如何手擠奶)
影片來源：手擠奶的教學步驟，正確擠奶一點也不痛
【母奶怎麼擠注意事項】
１、正確手擠奶不會痛，會痛代表姿勢有錯！
２、不須過度用力擠奶，手放輕鬆擠奶就行！
３、沒有乳汁不是沒奶，是噴乳反射還沒來！
相信也有不少媽咪使用電動吸乳器集奶！
其實我自己也是有使用，只能說跟手擠奶比較來真是快速又不費力！
但其實電動吸乳器前端奶比較吸得出來，後端奶因為比較濃稠的關係，
所以光用電動吸乳器是比較難排乾淨的，用手擠奶還是建議哺乳媽咪們要會喔
媽咪們只要反覆練習手擠奶的方式與步驟，母奶怎麼擠就難不倒你囉！
歡迎各位媽咪到我的哺乳育兒日記交流喔 → 天天開心新手媽咪哺乳育兒日記
高寶書版2018/10/2692287收藏132分享162這樣的問題，其實是很多產後媽媽內心百轉千迴的疑問，讓我先幫忙自問自答一下。
Q：可不可以不要餵母乳了？
A：只要妳方便、開心，有什麼不可以？因為母乳雖好，但絕對不是唯一選擇，不要讓「全母奶才是母愛表現」的迷思成為累垮妳的稻草。
對多數媽媽來說，餵母乳是一種天性與使命，而且部分媽媽會有堅持給寶寶「最好的」母奶的執著，但其實現在的配方奶多是按照母奶成分製造而成，還會額外添加營養素，營養成分一點都不亞於母乳，我認為以配方奶取代母乳也是一種恰當的選擇。
所以一旦餵母奶與妳的生活作息、步調相違背時，真的務必量力而為，沒有必要為了「只有母乳才營養」而勉強自己。畢竟，是否能一直餵母奶，不是單憑妳一人的力量可以決定，得靠天時、地利、人和。
天時，指的當然就是老天爺有沒有給妳豐沛的奶；地利，是妳的時間體力，或工作環境有沒有辦法持續擠奶哺餵；人和，則是例如妳想繼續在上班後抽空擠奶，可是公司的同仁在工作上是否有辦法幫忙協助，是否是一個母乳哺餵的友善環境，會不會造成很多的心理壓力？所以說，想餵奶還真的得看周遭環境和人事物能否配合呢。
其實我前面就曾說過，母乳這條路踏上了，喊卡也不會怎麼樣。而且，本來就不是每個媽媽都如妳想像能親餵到小孩1、2 歲，完賽這場母乳馬拉松。根據我的經驗，以下這3 個時間點尤其是放棄餵母乳的高峰：一是剛生產完，因為真的無法擠奶，直接果斷放棄；二是產後1 週太累、擠奶不順，選擇不餵母乳；第三則是產假結束，重回工作崗位的時候，因為各種外在因素而停餵母乳。
為什麼呢？想像一下，產假時在家親餵很方便，衣服一掀就可以餵寶寶，但是一出門就很麻煩，時間一到得忙著找哺乳室，公開哺乳又怕引來側目；直到開始上班後，擠母奶要考慮的又更多。也許早上出門前或下班回家後，還可以親餵幾次，但上班時妳必須帶著擠乳器和保存容器，公司不一定有完整的時間或場所讓妳好好擠奶，妳可能也無法像在家裡一樣那麼「搞剛」，好好按摩、休息，通常只能草草了事，久而久之，奶量就逐漸減少。
連坐辦公室都不一定能好好擠奶了，更何況是需要在外奔波的職務，甚至是必須時常出差的媽媽，就更難維持哺餵母奶了。
再說，母奶雖好，也不可能餵到寶寶18 歲，從4 個月開始，寶寶就能開始吃副食品，對母乳需求會略為下降，接近1 歲的時候，便慢慢轉換為以自然食物為主食。總有一天，寶寶會不需要再喝母乳，只是早晚罷了，所以請把這個重要的觀念放在心裡：
放棄母乳不是一件罪惡的事。
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作者 林思宏
一位低於台灣婦產科醫師平均年齡15年以上的醫師，禾馨醫療營運長，又號稱暖男醫師、禾馨金城武（綽號乘五、X5）。每年接生近1000名新生兒，用自己的角度跟觀點，詮釋2010年代後的新醫病關係。著有暢銷書《樂孕：從懷孕到生產，迷思與疑惑一次解答，陪妳回歸美好孕程》。
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