孕婦適量補充DHA助胎兒腦部發展 避酒、未熟海鮮、雞蛋和肉類
除了平日飲食外，許多孕媽咪很關心還有什麼營養品可以幫助胎兒發育，或有什麼食物禁忌。
魚油，國泰綜合醫院營養組營養師田宛容表示，研究顯示適量補充DHA可幫助胎兒腦部發展，但尚未有足夠的證據建議孕婦需每天補充，美國孕婦協會建議，孕婦每日的DHA建議量為300毫克，可由魚類攝取獲得，魚類含有豐富的不飽和脂肪酸及蛋白質，食藥署建議孕婦可每周攝取7-9份的魚類，但若攝取旗魚、鮪魚、油魚等較大型掠奪性魚類，可能蓄積較多的甲基汞，影響胎兒的神經發展，每週建議量不得超過2份（70公克）。
咖啡因，許多人習慣每天一杯咖啡，其中咖啡因較具刺激性，會引起心悸、頻尿等問題，美國婦產科醫學會建議孕婦每日的咖啡因攝取應少於200毫克，相當於1杯150cc手沖咖啡，因此巧克力、茶、咖啡等應適量飲用。
酒精，懷孕期間是否可飲酒，目前尚未有明確的安全建議，因需考量媽媽本身的遺傳基因、酒精的代謝力、胎兒本身的敏感性及喝酒的模式等多項因素，因此許多國家皆建議懷孕期間仍應避免喝酒，降低胎兒生長發育缺陷的相關風險。
麻油，在中醫的論點，麻油會刺激子宮收縮，若孕期不穩定者較不建議食用，麻油在中醫上性屬溫熱，因此有人建議體質偏寒的孕婦可進食少許，但尚未有確切的研究證實，且通常麻油料理往往會加酒一起烹調，因此含酒的麻油料理仍須避免。
薏仁，中醫的觀點中吃薏仁易「滑胎」，《本草求真》：「有孕婦女，不宜妄用，以性專下泄也。」因此將薏仁列為孕婦禁忌食物，相關研究並不多，只有動物實驗發現給予懷孕的大鼠進食薏仁種子萃取物後，增加母體的子宮收縮及胎兒的致畸胎性。因此懷孕期間仍建議避免薏仁的攝取。
生食，懷孕期建議避免不新鮮或未煮熟的海鮮、雞蛋和肉類等，因可能會遭受李斯特菌或弓形蟲的感染，孕婦感染李斯特菌的可能性極高，會引起輕微流感的症狀，嚴重時恐導致流產、死產或早產。
懷孕期為媽媽們最重要的時刻，一人吃兩人補，若吃錯可能導致媽媽體重增加太多，或影響胎兒發育，除良好的均衡飲食外，需多以新鮮食物為主，少加工品、油炸物及含糖飲料，且務必定期產檢了解胎兒生長發育情形。多做適當的運動，如：伸展操、瑜珈、散步等，不僅有益身體健康更能幫助生產。
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