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家有第二寶，父母該讓新生兒跟老大睡一起嗎？聽聽美國睡眠專家建議…

澎湃新聞 2016年04月04日 11:30 風傳媒
第二個寶寶出生後，該如何做睡眠調整？(圖/sathyatripodi@pixabay)
第二個寶寶出生後，該如何做睡眠調整？(圖/sathyatripodi@pixabay)

二胎出生後，睡覺這件事就需要重新規劃了。有些父母想儘快讓老二跟老大一起睡兒童房，有些父母則想讓兩個孩子都跟自己睡一起。可是小嬰兒會影響老大的睡眠質量嗎？

Heather Turgeon是一名睡眠專家，她經常在線回答讀者的來信。這回，有媽媽向她諮詢，什麼時候可以讓家裡的嬰兒和上幼兒園的孩子睡在同一個房間。

「我家裡現在有一個小嬰兒，一個在上幼兒園的孩子，我希望他們兩個以後能睡在一個房間，但什麼時候才是合適的時機呢？我需要等到嬰兒能一覺睡到天亮以後再作出這樣的安排嗎？」

Heather Turgeon的回覆讓人感到這個睡眠方案還是頗有可行性的。

「兩個小孩睡在同一個房間的畫面，實在讓人覺得很甜蜜。根據我的經驗，讓兩個孩子睡在一個房間，是一件利大於弊的事。他們能夠互相陪伴，聽著彼此的聲音，慢慢地可以在睡前聊天、說悄悄話。在這個共享的空間裡，他們兩人之間可以建立一種很好的聯繫。當然，對大多數人來說，這也是沒有選擇的選擇（包括我自己的家庭），因為家裡沒有多餘的臥室了。」Heather說。

據Heather介紹，在大多數情況下，嬰兒和幼兒會逐漸習慣彼此的睡眠時間和起床時間，他們睡覺時所發出的聲音會成為彼此的背景聲。

如果你想讓寶寶跟大孩子睡一間房，什麼時候開始都可以。他們兩人可以在同一時間入睡（晚上7：30左右是個不錯的時間），兩人的睡前習慣也可以保持一致。睡前，你給他們讀個小故事，跟他們聊聊天，或者在黑暗中唱一會兒歌，對兩個孩子說晚安，親親他們，然後把他們分別放到各自的床上去。

「餵奶怎麼辦？會不會吵醒大孩子？」當嬰兒半夜醒來要喝奶的時候，你可以在黑暗中餵他，然後把他重新放回床上。如果有需要的話，你可以點一盞光線溫暖的小夜燈，Heather建議。

基本上來說，幼兒即使在睡眠過程中被稍微打擾到，也總是能一覺睡到天亮的。如果他真的被吵醒，你可以在白天的時候跟他解釋，因為小嬰兒還在學習睡眠，所以可能會在半夜醒來並且發出一點吵鬧聲，但大家只要繼續躺在床上，等到天亮再起床就好了。同時你也可以在房間裡播放一點白噪音，我個人喜歡雨水的聲音或者輕微的風扇聲，Heather說。

本文經授權轉載自澎湃《親子學堂》（原標題：二寶出生後，可以跟老大一起睡嗎？編譯Dora）
本文為編譯，有部分刪節，原文作者：Heather Turgeon

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