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改掉7個壞習慣，提升妳的好孕力
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根據衛生署資料統計，平均每7對夫妻就有一對不孕的問題。結婚多年卻「做人」不成，讓許多夫婦飽受困擾。
《赤ちゃんがほしい！ 不妊症を治すためのテキストブック》（暫譯：想要寶寶！治療不孕症的教科書）作者澤田喜彰醫師，擁有40年治療不孕症的經驗。他表示，人類本來就是ㄧ個難以致孕、繁殖的物種，再加上不良的生活形態模式，更是雪上加霜。
以下為澤田喜彰提出招來不孕的 7大NG習慣。
1.少走路
過條街的便利商店也要驅車前往？還是看到樓梯就打退堂鼓，立刻按下電梯按鈕呢？澤田喜彰指出， 少行走，下半身的機能退化，子宮自然不發達。建議每天至少走5公里，或快走1萬步。
2.不運動
澤田喜彰表示，隨著各種電器產品的發達，與過去相比， 現代女性活動身體的機會大幅減少，導致子宮機能低下、發育不建全。
若沒有時間運動的話，不妨在上班空檔或做家事時，深蹲膝蓋、用腳尖站立等等，舒展筋骨、強化體力。
3.熬夜
生活周遭充滿了電視、手機等各種誘惑，一不小心就玩到深夜而渾然不知。即使想就寢，腦部因受到螢幕光線變得興奮，導致翻來覆去，遲遲無法入睡。澤田喜彰建議， 晚上10～11點上床就寢，幫助身體製造出健康的卵子。
4.飲食生活紊亂
妳常常不吃早餐、愛吃宵夜、吸菸或過量飲酒嗎？這些行為讓妳不自覺吃進過多的熱量，不但健康亮起紅燈，體重過重也會招來不孕。
澤田喜彰表示，在腦的命令下，卵巢分泌大量雌激素，隨著血液的運輸傳達到間腦刺激排卵。然而 過胖卻使得重要的傳令角色－雌激素堆積在脂肪中，造成排卵不易。
5.過度節食
嚴苛的減肥方式也是阻礙好孕力的兇手！澤田喜彰提醒， 長期營養不均衡會破壞身體機能，導致月經不調、排卵不規律，甚至提早閉經。
6.愛穿緊身衣物
讓身體曲線看起來凹凸有致的緊身褲、束身內衣是愛美女孩衣櫃裡的必備單品吧！但是 過緊的衣物會使得血液循環變差，無法順利將血液輸送到子宮及卵巢，導致其機能衰退。
7.放任生理不順
月經是反映女性妊娠功能的一個重要指標。即使現今醫療進步，解決不孕問題的技術也日新月異，隨著狀況不同，耗費的金額不ㄧ，也非百分之百有效，對於不少人是ㄧ個沈重的負擔。從日常中愛護自己的子宮，當生理產生異狀時，請立刻尋求專業的協助。
《赤ちゃんがほしい！ 不妊症を治すためのテキストブック》（暫譯：想要寶寶！治療不孕症的教科書）作者澤田喜彰醫師，擁有40年治療不孕症的經驗。他表示，人類本來就是ㄧ個難以致孕、繁殖的物種，再加上不良的生活形態模式，更是雪上加霜。
以下為澤田喜彰提出招來不孕的 7大NG習慣。
1.少走路
過條街的便利商店也要驅車前往？還是看到樓梯就打退堂鼓，立刻按下電梯按鈕呢？澤田喜彰指出， 少行走，下半身的機能退化，子宮自然不發達。建議每天至少走5公里，或快走1萬步。
2.不運動
澤田喜彰表示，隨著各種電器產品的發達，與過去相比， 現代女性活動身體的機會大幅減少，導致子宮機能低下、發育不建全。
若沒有時間運動的話，不妨在上班空檔或做家事時，深蹲膝蓋、用腳尖站立等等，舒展筋骨、強化體力。
3.熬夜
生活周遭充滿了電視、手機等各種誘惑，一不小心就玩到深夜而渾然不知。即使想就寢，腦部因受到螢幕光線變得興奮，導致翻來覆去，遲遲無法入睡。澤田喜彰建議， 晚上10～11點上床就寢，幫助身體製造出健康的卵子。
4.飲食生活紊亂
妳常常不吃早餐、愛吃宵夜、吸菸或過量飲酒嗎？這些行為讓妳不自覺吃進過多的熱量，不但健康亮起紅燈，體重過重也會招來不孕。
澤田喜彰表示，在腦的命令下，卵巢分泌大量雌激素，隨著血液的運輸傳達到間腦刺激排卵。然而 過胖卻使得重要的傳令角色－雌激素堆積在脂肪中，造成排卵不易。
5.過度節食
嚴苛的減肥方式也是阻礙好孕力的兇手！澤田喜彰提醒， 長期營養不均衡會破壞身體機能，導致月經不調、排卵不規律，甚至提早閉經。
6.愛穿緊身衣物
讓身體曲線看起來凹凸有致的緊身褲、束身內衣是愛美女孩衣櫃裡的必備單品吧！但是 過緊的衣物會使得血液循環變差，無法順利將血液輸送到子宮及卵巢，導致其機能衰退。
7.放任生理不順
月經是反映女性妊娠功能的一個重要指標。即使現今醫療進步，解決不孕問題的技術也日新月異，隨著狀況不同，耗費的金額不ㄧ，也非百分之百有效，對於不少人是ㄧ個沈重的負擔。從日常中愛護自己的子宮，當生理產生異狀時，請立刻尋求專業的協助。
除了女性外，男性也應注意上述幾個要點，保暖身體、活動下半身、攝取足夠的營養，一同打造健康的好孕體質。
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