有一種餓叫「阿嬤覺得你餓」！2歲幼童養到19公斤，肥胖對兒童有什麼影響？
作者＼媽媽經編輯部
網路上習慣將比較大隻的小孩、動物，戲稱為「阿嬤養大的」，因為很多阿嬤總是擔心金孫吃不飽，不停餵食，導致很多阿嬤帶大的小孩都比較胖。但也有些媽媽表示這樣的行為令人困擾。近日就有一位媽媽在臉書專頁「靠北婆婆2.0」發文表示，自己因為工作的關係，將孩子交給曾從事保母工作的婆婆帶，沒想到婆婆不停餵食零食點心，導致還不到2歲的女兒已經19公斤。
這名媽媽說，剛生下第一胎時由於什麼都還不懂，加上要工作，所以將孩子交由婆婆照顧，她也時常囑咐「小孩不能吃甜食零食，尤其巧克力絕對不行！」，沒想到有保母專業的婆婆，幾乎每晚都被她看見餵女兒吃洋芋片、餅乾、養樂多，甚至有時女兒還因為吃太多蛋糕奶油而拉肚子。不僅如此，女兒吃完一碗飯，婆婆就會再去裝飯，說沒吃飽不會長大。
除正餐外，婆婆還繼續讓女兒一天喝4次各180cc的奶粉，導致女兒才快2歲，體重已經19公斤，被醫生說已經過胖，需要控制，沒想到婆婆竟說：「醫生不懂，長大就會抽高！」讓她無奈地說：「不可否認他們是疼孫，但一點也不尊重我！到底有沒有搞清楚小孩是我的？」
「小時候胖不是胖」是錯誤觀念
很多家長認為「小時候胖不是胖」，反正長大後會抽高，但真的是這樣嗎？聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師表示，青春期以前人體會快速生成許多脂肪細胞，到青春期後趨於穩定，若小時候缺乏體脂控制的概念，體內脂肪細胞數量就會比一般人多，成年後即有比別人多的空間儲存脂肪，最後可能「一路胖到大」，未來罹患慢性疾病的機率亦更高。
洪育忠醫師指出， 嬰兒時期的「嬰兒肥」不必擔心， 因為這時期長的是具有代謝功能的 「棕色脂肪細胞」，能幫助身體產熱、保護嬰兒；但自幼兒時期開始，則是堆積在用來儲存熱量的「白色脂肪細胞」，當脂肪細胞大到超過負荷時，就會分裂出新的細胞繼續儲存脂肪，一旦脂肪細胞多又大，想燃脂減肥就會很辛苦，即使減肥成功，也只是縮小脂肪細胞的大小，數量並不會減少，而且也很容易復胖。
兒童肥胖對健康有什麼影響？
國民健康署提醒，兒童肥胖會導致許多健康問題，例如：早發的糖尿病，高血壓、高血脂，心血管疾病、女童早發育、氣喘及心理健康。研究發現比起正常小孩，肥胖兒童的血管硬度較高，心跳較快，和血管內皮功能較差；長期追蹤研究更顯示：孩童時期的長期肥胖，會造成孩童和成人的心臟結構異常，並增加成人時的心血管疾病風險。因此，兒童肥胖所造成的傷害，隨著年齡增長，影響越大。
另外，當兒童體重過重時會造成下肢負擔，如踝關節與髖關節，在扭傷、骨折的機率 也會提高，更嚴重腿部還會變形，不易矯正；呼吸道上也有相當的影響，造成兒童睡眠品質不良，影響學習力。除了影響生理發展，肥胖也是造成兒童霸凌常見原因之一，常導致肥胖兒童自卑感。
國民健康署提醒，小學時期肥胖的兒童，在成人後有6到7成仍然肥胖；而國中時期的肥胖，將來更高達7到8成也是肥胖成人，且會增加成年期的肥胖併發症、心理的不良影響。因此家長們應重視兒童肥胖所導致的種種健康問題，若不及時處理，不只影響孩子的現在，也將危及孩子的未來健康。
7招讓孩子遠離肥胖、健康長大
一、鼓勵多喝白開水取代含糖飲料。
二、多攝取新鮮蔬果、鮮奶、堅果、糙米飯等，養成孩子均衡飲食、避免偏食。
三、避免洋芋片、炸雞、速食等高油、高鹽、高熱量，容易造成肥胖的食品。
四、降低孩子使用電腦、手機和看電視等久坐時間，建議每天能累積60分鐘的中度到重度的身體活動。 可以規劃全家一起從事親子活動，或多參與課外活動、協助做家務等。
五、鼓勵孩子養成規律生活習慣，避免晚睡及熬夜，每天至少睡眠6-8小時。
六、每天早、午、晚三餐要平均分配，切勿忽略早餐，避免吃宵夜。
七、進食要定時定量，慢慢咀嚼。
參考資料：
1. 響應世界肥胖日 三成小孩過重或肥胖 7撇步戰勝兒童肥胖 – 衛生福利部
https://reurl.cc/bzWyNE
2. 小時候胖不是胖？醫師：錯誤觀念！－聯安診所健檢中心－聯安醫周刊
https://reurl.cc/l0zMaE
3. 衞生署學生健康服務 – 肥胖與健康
https://reurl.cc/jq9O6y
4. 台灣癌症基金會：兒童肥胖只能靠節食？營養師說這樣做最有效！
https://reurl.cc/pmaV8d
5. 兒童健康體位靠三寶－ 健康飲食、身體活動、充足睡眠 – 衛生福利部
https://reurl.cc/E2VaYA
推薦閱讀：
小時候的胖就是胖，認識兒童肥胖
小時候胖一點，將來才有本錢長高？專家破解兒童肥胖迷思！
 |
 |
 |
留言列表
