懷孕初期噁心、嘔吐！中醫教學用食療緩解孕吐 日期：2020-06-21 作者：Heho編輯部 懷孕後出現噁心嘔吐，頭暈、食欲差不想吃東西，或是吃東西就馬上吐，在中醫稱為「惡阻」，也稱「子病」、「病兒」、「阻病」等。大約 50 %以上的孕媽咪在懷孕 6～12 週，常會出現噁心嘔吐症狀， 12～16 週就會漸漸消失，倘若情況輕微，不用吃藥也可自動痊癒。但孕吐嚴重的話，會影響日常生活，甚至心情也會受到影響。 噁心嘔吐歸結為脾胃虛弱與肝胃不和 中醫認為發生孕吐主要是衝脈之氣上逆，胃失和降所致，由於衝脈是從鼠蹊部的氣衝起，沿下腹部、臍上至胸中散布循環，所以害喜患者經常覺得有股氣從肚臍部位往上衝，一直悶到胸口；衝脈主血海，孕媽咪以血養胎，若不通暢則易影響胎兒，衝脈也與人體的胃經相關，因此這股氣如果不通暢就會出現噁心嘔吐，常見的原因可歸結為脾胃虛弱與肝胃不和兩種。 脾胃虛弱 大約 50 %以上的孕媽咪在懷孕 6～12 週，常會出現噁心嘔吐症狀，12～16 週就會漸漸消失，倘若情況輕微，不用吃藥也可自動痊癒。 主要表現症狀：懷孕以後，噁心嘔吐不食，口淡或嘔出清水，疲倦想睡。 常見原因：脾胃本身虛弱，衝脈之氣上逆則可影響胃的功能，胃氣虛則使氣不易降下，反隨衝氣上逆而作噁，或是因為脾虛不運，痰濕內生，衝氣挾痰濕上逆而至噁心嘔吐。 肝胃不和 孕吐主要是衝脈之氣上逆，胃失和降所致，所以害喜患者經常覺得有股氣從肚臍部位往上衝，一直悶到胸口。 主要表現症狀：懷孕初期，嘔吐酸水或苦水，胸悶脇肋脹痛，噯氣嘆息，頭脹而暈，煩渴口苦。 常見原因：懷孕後陰血聚於下以養胎，陰血不足，若本身肝氣旺或愛生氣易傷肝，則肝氣愈旺，肝之經脈挾胃，肝旺侮胃，胃失和降而嘔惡。 用食療來緩解 山藥蔬菜湯 所需要的材料有山藥 50 克、香菇、紅蘿蔔、莧菜各 20 克。這是一道材料簡單的蔬菜湯，只要把山藥與紅蘿蔔去皮、切成小塊，再把香菇洗淨切小段，放入電鍋內鍋後，外鍋加1杯水，開關跳起後加入莧菜段調味即可食用。山藥具有補氣益腎，能改善產婦脾胃虛弱，以改善懷孕噁心嘔吐。 小米紅棗粥 所需要的材料有小米 100 克、紅棗 10 顆、少許的糖。先將紅棗洗淨去核切成小塊，小米加水煮開，加入切塊的紅棗熬煮成粥，最後加入適量白糖調味，以少量多食。小米具有健脾和胃、安眠，適合剛懷孕沒胃口想吐的孕媽咪顧胃氣。 砂仁鱸魚湯 所需要的材料有砂仁 3 克、鱸魚一尾、香菇數朵、薑絲少許。把所有材料放入電鍋內鍋後，外鍋加 1 杯水，開關跳起後即可食用。砂仁具有化濕行氣、溫中止嘔止瀉、安胎等作用，可在中藥行購得。鱸魚具有豐富蛋白質且有補氣作用，除了改善孕媽咪脾胃虛弱導致嘔吐外，也有補充孕媽咪因為過度嘔吐而缺乏的營養。 用茶飲來緩解 檸檬汁 用新鮮檸檬擠汁，加上適量的水調勻即可。具有生津祛暑，化痰止咳，健脾消食功效。孕媽咪食欲差、胎動不安的狀況，可喝蜂蜜檸檬汁，但飲用時要小口喝，且不宜空腹。 鮮薑甘蔗汁 準備鮮薑汁 1 匙與熱甘蔗汁 1 杯調勻即可飲用。甘蔗益胃和中，生薑下氣止嘔，甘蔗雖較寒，薑汁性熱，若合用則性較平和。可減緩孕媽咪胃氣上逆，反胃嘔吐。 ※ 內容授權自《權威醫療團隊寫給妳的懷孕生產書》，作者為林坤沂、李容妙、楊雅雯，台灣廣廈出版。 Heho健康提醒您 若您有任何健康疑慮與問題，請洽詢專業醫療人員。查看疫情最新資訊請至 衛福部疾管署 網站，若有疑似症狀請撥打傳染病諮詢專線 1922。
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