如果一直坐著... 懷孕期間胖媽媽！
誰說孕婦不能美的冒泡？
但如果一直坐著 … 會中了肥胖的毒 …
你有聽說過「坐著是新的抽煙」這句話嗎？
事實上，它是另一種方式來表達「坐著會增加你健康問題的風險」。以前的研究已經表明，久坐會減少活動度、肌肉無力和新陳代謝緩慢。現在，根據一項新的研究指出，原來久坐在抑鬱症和肥胖上都有影響。
大學的一個研究小組發現，患有抑鬱症狀的孕婦容易發生長時間坐著的情況。
超過1200名婦女參加了這項研究，在頭三個月，他們都填寫評估他們的情緒健康和體力活動量的問卷調查。他們在懷孕的第二個三月底再次填寫問卷。
該研究發現了一些很有趣的事情：
● 在懷孕的第二個三個月期間自覺有抑鬱症狀的婦女花更多的時間坐著。
● 坐著時間較多的女性在懷孕的第二個三個月容易增加更多的體重。
● 花費更多時間坐的女性最終體能上的活動也是比較少的。
● 久坐的孕婦在懷孕第28週時血糖水平升高。這使他們的妊娠糖尿病的風險高於活動量較高的婦女。
這項研究證明，孕婦需要為了保持健康而運動。數據不僅指示妊娠糖尿病的更高風險，而且還顯示由於缺乏運動而導致的額外體重增加。懷孕初期的BMI、年齡，甚至孕婦本身的社經地位也沒有關係，由於他們坐下來的時間最終會影響體重和更高的妊娠糖尿病的風險。
關於運動的好處是，它可以幫助減少抑鬱症的症狀。運動觸發釋放腦內啡，連同血清素和多巴胺濃度也上升。這些化學品都改善你的心情，並幫助你有更積極的情緒。透過走動，可以降低糖尿病，肥胖症和抑鬱症的風險。
一個簡單的活動，治療許多可能會影響你的健康的問題。
許多人不運動的的藉口都是沒有時間，或許只要多花一點時間走動或許就會有很大的不同！
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