夏天待冷氣房太久！小心免疫力失調這病找上門
太陽火辣辣，夏季氣溫持續攀升，不論家裡或辦公場所都離不開冷氣，雖然科技發展為現代人帶來了生活便利，冷氣給我們舒適涼感，但是頻繁進出冷氣房、室內外溫差大，容易造成免疫力下降、呼吸道感染、頭暈感冒，更嚴重還可能導致中風、心臟病，絕對不能不注意。
現代人文明病「冷氣病」上身
現代人受到工作型態改變影響，扣除通勤與外出時間，平均每天約有12～16小時待在冷氣房裡，別暗自竊喜吹冷氣不會流汗、沒有討人厭的濕濕黏黏，身體舒適涼爽，小心免疫力失衡，以下3種「冷氣病」狀況找上門還不自覺。
狀況一：排汗不正常 小心免疫失調和中暑
冷氣病其中一個狀況是無法正常排汗！流汗是人體正常的生理現象，高溫時血管擴張、毛細孔打開將熱氣排出體外，伴隨著汗水代謝人體乳酸、尿素、膽固醇等無用廢物與毒素；而人體肌膚忽然感受到冷空氣毛孔會收縮、避免釋放熱能。當冷熱溫差劇烈相互衝突時，容易導致人體無法正常調節體溫、生理功能混亂，便會造成免疫力失調、中暑等疾病。
狀況二：室內外溫差大 易感冒甚至引發中風
台灣近日各地天氣持續晴朗炎熱，氣象局也發出高溫警戒，不少人貪圖涼快室內空調全部大開，卻反而加劇室內外溫差。根據研究顯示，人體雖然可以自動調節體溫，但是室內外溫差應控制在5度以內最佳，溫差8度以上已超過人體負荷，頻繁進出冷氣房、排汗功能混亂，導致免疫力失調，小心感冒找上身，嚴重更可能引發心臟病或是中風。
狀況三：冷氣容易卡塵蟎 免疫失衡誘發過敏
而大樓空調、冷氣設備是過敏源的溫床，台灣氣候潮濕悶熱，經年累月積滿了細菌、塵蟎卡在濾網上，隨著冷氣在不流通的密閉空間裡放送，髒空氣不斷循環，加上因為吹冷氣長期不流汗導致免疫力下降，個人自律神經失調，特別容易誘發過敏，或是加重打噴嚏、鼻炎等症狀，各種文明病上身。
想要避免冷氣病發生！4妙招跟著做
1.記得多喝水，隨時補充水分
久留在冷氣房，記得多喝水，隨時補充身體水分，並且將溫度設定在攝氏26～28度，可降低室內外溫差的不適，緩減頭痛症狀。
2.定期清洗冷氣濾網
想要減少塵蟎、細菌在冷氣房裡流竄，成為「毒氣室」，切記一定要定期清洗冷氣濾網，避免灰塵髒污積累，可降低過敏物質，也不會一吹冷氣就噴嚏打不停。
3.補充保健品 調節自我免疫力
顧好免疫力，就可增加人體適應溫差的能力、緩解過敏症狀、維持免疫平衡。研究顯示，靈芝裡含有豐富的多醣體，能扶正固本，從根本調整體質，有助調節免疫力，身體強壯了就有了自我保護力，自然就能免受過敏、感冒侵害，就算遇到溫差也能良好適應、減少不適感，建議平日飲用靈芝滋補液調節免疫力，尤其是夏季經常進出冷氣房、容易感冒的人，特別適合飲用，建議可以選購有國家免疫調節認證的產品，一天一瓶將免疫力升級。
4.養成每周運動習慣
長期待在冷氣房裡導致排汗減少，建議久坐的上班族養成至少每週運動2次，每次至少30分鐘以上，保持汗腺通暢、能順利排掉身體毒素，促進新陳代謝。
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