【健康醫療網／記者林渝樺報導】許多人以為土雞蛋比白雞蛋的營養更豐富，這是真的嗎？振興醫院營養治療科營養師涂蒂雅表示，土雞蛋或白雞蛋的營養價值差別不大，雞蛋顏色與雞隻品種及遺傳有關係，因此顏色不影響其營養價值。雞蛋是優良的蛋白質來源，對於蛋黃沒有限制，除非血膽固醇過高、腎臟病合併電解質異常才需要嚴格限制，一般正常健康人吃蛋黃，對身體不會有太大的壞處，建議吃雞蛋，蛋白跟蛋黃都可以放心吃下肚。

土雞蛋比白雞蛋 營養成分差不多

涂蒂雅表示，土雞蛋與白雞蛋的營養成分差別不大，無論白殼、紅殼、土雞蛋、烏骨雞蛋，其蛋白質及熱量差別不大。實際上，雞蛋顏色的差異與品種有關，白殼雞蛋來自於白色羽毛的來亨雞，因為生蛋的速度快，所以市面上較常見；紅殼雞蛋來自於紅色羽毛的雞，也因為品種數目較少，生蛋速度較白雞緩慢，因此價格較高。結論是雞蛋顏色與雞隻品種及遺傳有關係，與營養價值並無太大差異。

雞蛋大小光滑度 與營養無直接相關

涂蒂雅說明，雞蛋大小與雞的年紀有關，大顆的雞蛋是年紀長的母雞所生，也因為母雞經常下蛋產道較寬鬆，雞蛋較大顆，蛋殼也會比較薄。反之，如果雞蛋太小顆，很可能是發育不良或年紀小的雞所生，正常情況大約是18周開始生蛋，過於年輕未必是最好的。挑選上建議可以優先選購大小適中、蛋殼稍厚或較光滑的雞蛋會比較新鮮。

蛋黃充滿營養 老年人吃蛋黃很健康

雞蛋是一個好蛋白質的來源，仍有不少老人家誤以為只能吃蛋白不能吃蛋黃以免增加血液膽固醇，涂蒂雅指出，這是很可惜的，蛋黃富含很多鐵質、葉黃素、β胡蘿蔔素等營養素，且近期研究顯示，吃蛋並不會增加血中的膽固醇，反而是過多的油炸物、飽和脂肪會對膽固醇有所影響。因此老年人蛋白跟蛋黃都可以攝取，除非已患有腎臟疾病、血磷、血膽固醇過高現象，蛋黃的攝取量才需要做斟酌。

【延伸閱讀】

Delta變種病毒肆虐 菲律賓病例持續攀升

居家上班身心症大爆發 醫師教四招紓壓技巧

照護線上編輯部

母乳是寶寶最好的營養來源，裡頭含有許多牛奶缺乏的成份，台灣新生兒科醫學會理事長暨中國醫藥大學兒童醫院新生兒科主任林鴻志教授表示，因為母奶中含有很多活性物質、關鍵免疫因子與營養素，是難以被配方輕易取代的！

根據成分分析，母乳中包括水、蛋白質、寡醣、脂質、乳糖等，其中母乳寡醣（Human Milk Oligosaccharides, HMOs）是母乳裡面的第三大的成分，在寶寶成長過程中扮演了重要免疫功能的角色。

母乳免疫成分解密： HMO母乳寡醣
寡醣是由三個以上單醣組合而成的碳水化合物，HMO母乳寡醣多達兩百種以上，結構相當複雜，其中含量最豐富的是2'-岩藻糖基乳糖（2'-FL HMO，2'-Fucosyllactose）。林鴻志教授解釋，HMO母乳寡醣有3個作用，可幫助寶寶建立腸道免疫力與維持健康體質！

第一，進入腸胃道的HMO母乳寡醣，可以當成誘餌，病毒、細菌會直接跟HMO母乳寡醣結合在一起，壞菌較不會附著腸道的上皮細胞並侵入寶寶體內。

「有研究發現，寶寶的飲食中含有HMO母乳寡醣，使用抗生素的機會或者使用退燒藥的時間，相對較少。」中國醫藥大學兒童醫院新生兒科蔡明倫醫師說明，「雖然還是可能會生病，但是生病、感染的風險較低，且嚴重度也較輕。相較於沒有攝取HMO母乳寡醣的寶寶，減少63%拉肚子（註1）與52%的感染風險（註2）。」

第二，HMO母乳寡醣屬於益菌生，能夠幫助腸道菌叢生長。腸道的好菌數量夠多，較能避免壞菌過度繁殖。「母奶很特別，裡頭有益菌生，也有益生菌。益菌生即HMO母乳寡醣，而益生菌主要是比菲德氏菌（Bifidobacterium species）為多，HMO母乳寡醣可以幫助比菲德氏菌生長。」林鴻志教授分享，「早產兒的壞死性腸炎（Necrotizing Enterocolitis，NEC）是一種腸道嚴重受損的急症，與寶寶腸道尚未發育成熟、腸黏膜損傷、細菌感染、腸道發炎物質等因素有關，我們的研究發現，多元化健康腸道菌叢可以減少早產兒出現壞死性腸炎的機會。」

第三，HMO母乳寡醣能夠調節免疫功能，避免免疫T細胞過度活化。腸胃道黏膜的面積很大，遍布免疫細胞，是人體的重要免疫防線。倘若T細胞過度活化，可能導致慢性發炎反應，也可能產生過敏反應，而形成過敏體質。

蔡明倫醫師強調，人體免疫系統分為先天與後天，先天免疫系統無特異性；後天免疫系統具有專一、記憶性的免疫細胞，能夠針對特定病原體發動攻擊。HMO母乳寡醣於先天與後天免疫系統的建立、成熟都扮演重要角色，提供多項有益寶寶的生理活性，是其他乳源難以取代的免疫調節因子！

後天免疫力調節：核苷酸
除了HMO母乳寡醣，母乳中還含有核苷酸，據分析母乳中核苷酸濃度大約為72mg/L，蔡明倫醫師解釋，核苷酸也具備免疫調節、後天免疫系統活化的功能，可以幫助寶寶發展出健全的免疫系統。常見的過敏問題包括異位性皮膚炎、過敏性鼻炎和氣喘，這幾個問題會隨著年紀陸續出現，而被稱為過敏三部曲。透過免疫調節的效果，有助減少發炎反應的產生。減少過敏性疾病，讓腸胃道黏膜、呼吸道黏膜處於健康的狀態，也有助於減少感染的機會。

家長們都希望寶寶能健康長大，減少遭到細菌、病毒感染的機會。林鴻志教授表示，我們可以從幾個方向著手，首先務必按時接種疫苗，避免染上一些嚴重且能夠預防的疾病；再來可藉助HMO母乳寡醣，減少細菌附著於腸道黏膜、伺機入侵的機會、並可以幫助好的菌叢生態發展，進一步抑制有害病菌的繁殖。另外，母乳中的HMO母乳寡醣與核苷酸皆能在寶寶成長的過程中，發揮免疫調節的功能，幫助形成健全、平衡的免疫系統。

給新手爸媽的貼心小提醒 – 配方奶挑選「三要一不」
在狀況許可時，母乳是寶寶哺育的最好選擇，哺餵母乳的媽媽請記得要攝取均衡營養，林鴻志教授提醒，由於較少曬太陽，多數媽媽都有維他命D缺乏的狀況，而母乳也較容易缺鐵，建議與醫師討論、適時補充。

如果因為奶水不足、或受限於工作而需要以配方奶輔助時，家長要謹慎挑選成分，蔡明倫醫師叮嚀，挑選配方奶可採「三要一不」挑選：要選擇「貼近母奶成分」、「大品牌」與「具有科學臨床實證佐證功效」的配方奶，以獲得品質、保障與近似母乳的好處；媽媽對於寶寶母乳哺育「不」需承受過大壓力，維持好心情一同陪伴寶寶健康長大。若有哺育問題，建議與醫師討論喔！

[註1]：Jaz & Rubino. Impact of infectious disease on cognitive development in childhood and beyond: potential mitigational role of hygiene. The Open infectious Diseases Journal. 2012.6.65-70.
[註2]：Reverri E, et al. Review of the Clinical Experiences of Feeding Infants Formula Containing the Human Milk Oligosaccharide 2′-Fucosyllactose Nutrients. 2018; 10(10).

《延伸閱讀》
免疫力這樣養！寶寶營養新知：HMO母乳寡醣與核苷酸 醫師圖解
健康寶貝這樣養！醫師教你掌握3招，輕鬆銜接母乳雙重保護力
寶寶老是感冒好不了？醫師：抵抗力從內在培養，嬰幼兒營養有新觀念！
看更多「HMO保護力分析所 解鎖母乳免疫力密碼」專題內容

寶寶自出生至6個月，由母體獲得的抗體會逐漸消失，需要建立自己的免疫系統，這時家長最迫切想知道的就是：如何提升寶寶免疫力？近期研究發現HMO母乳寡醣，能加強寶寶免疫力，維持寶寶腸道健康。醫師強調：替寶寶增加抵抗力首重母乳成分，並挑選優質配方奶粉銜接母乳，能帶給寶寶雙重保護力。

 

(優活健康網新聞部/綜合報導)2021年媽媽育兒大調查顯示，94% 家長表示照護0-3歲嬰幼兒時最擔心寶寶生病，寶寶身體不適而哭鬧，不僅增加照護者的心理壓力，也大幅影響家人日常作息，「如何為寶寶建立原生免疫力」是多數家長最關注的課題。禾馨婦幼診所莊佳韻醫師解釋，母乳具有多種抗體、乳鐵蛋白、免疫球蛋白等營養素，可幫助強化嬰幼兒免疫力、並減少感染1，建議媽咪們盡量以母乳做為寶寶主要營養來源，若需要配方奶粉做為哺育輔助時，應以「貼近母乳」為標準，並選擇含有MFGM乳脂球膜、A2蛋白、乳鐵蛋白…等成分的配方奶粉。

九成新生兒媽媽坦言 「孩子生病時」是育兒最大惡夢
2歲以下嬰幼兒平均一年會感冒8-10次，且常引發中耳炎、腹瀉、發燒等症狀
知名網紅「五寶媽–林叨囝仔（陳珮芬）」分享她最害怕孩子感冒生病，因為家裡小孩多，最怕一個生病全家傳染，平常一打多難度已經很高，更別說要同時照顧好幾個生病寶寶，如果是小感冒還好照護，最怕年紀小的孩子，抵抗力不夠好感冒會併發發燒和中耳炎症狀！莊佳韻醫師說明，發燒、中耳炎、腹瀉都是嬰幼兒感冒常見的症狀，以中耳炎為例，一歲以下嬰兒感染中耳炎比例達28%2，2歲以下嬰幼兒中耳炎復發率更高達40%3，嬰幼兒耳咽管較成人短，且其纖毛功能尚未成熟，病菌更容易進入中耳引起發炎，所以醫師建議寶寶0-3歲期間要特別注意免疫力培養。

MFGM乳脂球膜：含超過100種母乳活性蛋白，有助強化嬰幼兒免疫力！
臨床研究證實：MFGM乳脂球膜可幫助降低新生兒發燒天數，有助降低中耳炎、腹瀉發生率
禾馨婦幼診所莊佳韻醫師表示，嬰幼兒的免疫系統建立，主要源自媽媽在懷孕、分娩過程中母體的菌叢，以及出生後，通過哺餵母乳傳遞給嬰兒更多抗體和免疫活性成分，母乳中的MFGM乳脂球膜就是免疫活性成分的重要來源之一，MFGM乳脂球膜是母乳乳脂表面包覆的三層膜結構，MFGM乳脂球膜夾帶了媽媽乳腺細胞中許多珍貴蛋白、醣類、脂質4,5，營養價值極高。

MFGM乳脂球膜富含神經鞘磷脂…等5大類磷脂質5，以及黏蛋白、乳鐵蛋白、免疫球蛋白…等超過100種以上母乳活性蛋白4，透過母乳哺育讓寶寶獲取MFGM乳脂球膜，對於嬰幼兒免疫力提升6、腸道健康7、大腦發育與認知發展8都大有助益。莊佳韻醫師解釋，有賴醫學營養的突破，新世代嬰幼兒配方奶粉中，也能夠保留MFGM乳脂球膜成分，且根據臨床研究顯示，使用含MFGM乳脂球膜配方的寶寶，相較於使用不含MFGM乳脂球膜配方者，寶寶中耳炎發生率9、腹瀉發生率10、與發燒天數都較低11，MFGM乳脂球膜可幫助寶寶培養免疫力，讓寶寶少生病、更好照顧！

母乳初乳原生營養–乳鐵蛋白
人類母乳初乳含有非常豐富的乳鐵蛋白，為嬰兒出生後提供關鍵免疫保護，研究證實乳鐵蛋白無論是單獨使用，或是與其他成分共同作用，都能增強寶寶對抗病原12,13，並支持免疫系統。

MFGM乳脂球膜 + DHA強強聯手，助腦神經網絡2倍成長！
除了提升免疫力之外，寶寶的腦部發育也需要特別關注。莊佳韻醫師說明，寶寶的腦部重量於出生後12個月內增長可達成年人的約70%14，提早為寶寶提供優質營養，構建卓越大腦神經網絡非常重要。相關研究證實，當MFGM乳脂球膜搭配DHA時，神經元數量達僅補充DHA組的2倍15；另有臨床研究證實16，12個月以下嬰兒使用添加MFGM乳脂球膜+乳鐵蛋白的配方奶粉，相較於使用沒有添加MFGM乳脂球膜+乳鐵蛋白的對照組，寶寶的認知發展較同齡嬰兒快約1.5個月(測試包含堆疊積木、尋找缺失的物件…等)，動作技能比同齡嬰兒快約1個月(測試包含抓、握、手眼協調…等)，語言理解和表達能力也較佳，例如：能夠理解和表達比較長的句子、而不是零碎單字。

更貼近母乳的A2蛋白，天然溫和不刺激，敏感寶寶也輕鬆好適應！
莊佳韻醫師補充，乳源成分也是評估配方奶粉是否「貼近母乳」的關鍵，配方奶粉主要原料為牛乳，牛乳蛋白主要分為A1蛋白和A2蛋白，A2蛋白是比較貼近母乳的蛋白結構，因為人類母乳中僅有A2蛋白，幾乎不含A1蛋白17。莊醫師解釋一般牛乳中的A1蛋白，在消化道中分解時，會釋放容易引起刺激反應的活性肽，進而可能引起脹氣、腹痛、腹瀉等消化道不耐受症狀，相反地A2蛋白的結構特殊，不會釋放刺激因子，對寶寶的消化吸收更加友善、親和好適應18，即使敏感寶寶也能輕鬆銜接。

育兒新時尚：愛孩子的同時，媽咪也要愛自己！
嚴選貼近母乳、科學實證配方奶粉，實現媽咪從容育兒態度
新世代育兒態度轉變，除了照顧寶寶擁有健康體質外，絕大多數媽咪也嚮往從容掌握育兒、家庭、社交、工作和個人愛好，擁有豐富多彩的生活！五寶媽陳珮芬分享「我最大的成就感，來自於我是媽媽，卻又可以不像媽媽，沒有媽媽味！ 我可以很驕傲地說我把孩子照顧地很好，自己的生活也很燦爛！」
根據2021年媽媽育兒大調查：
●89%媽咪認為育兒的同時也應該做自己，更有76%媽媽在產後仍會堅持產前的工作及個人休閒愛好(如：健身、繪畫、旅遊…等)。
●99%媽咪認同以從容、自信的正向態度育兒，可為寶寶帶來正向影響。
●98%媽咪認同配方奶粉可做為育兒輔助，有助降低育兒壓力，提升生活品質。
●60%媽咪會以「是否貼近母乳」作為配方奶粉的首要評選標準。

為了實踐這樣的生活理念，對於輔助媽咪們哺育寶寶的配方奶粉，也更應該嚴格把關，陳珮芬以五寶媽經驗建議，挑選配方奶粉最需要注意寶寶是否能夠好適應，以及能否幫助寶寶建立免疫力，莊佳韻醫師提醒可留意配方奶粉中是否含有貼近母乳的成分，如：MFGM乳脂球膜、A2蛋白、乳鐵蛋白…等，幫助寶寶打造好體質，奠定免疫力！

1Cacho NT, Lawrence RM. Innate Immunity and Breast Milk. Front Immunol. 2017;8:584. Published 2017 May 29. doi:10.3389/fimmu.2017.00584.

2Daly KA, Hoffman HJ, Kvaerner KJ, Kvestad E, Casselbrant ML, Homoe P, et al. Epidemiology, natural history, and risk factors: panel report from the ninth international research conference on otitis media. Int J Pediatr Otorhinolaryngol. 2010;74:231-40, 2010;74(3):231-40.

3 Wang PC, Chang YH, Chuang LJ, Su HF, Li CY. Incidence and recurrence of acute otitis media in Taiwan's pediatric population. Clinics (Sao Paulo). 2011;66(3):395-9. doi: 10.1590/s1807-59322011000300005. PMID: 21552661; PMCID: PMC307

4Hettinga K, Van Valenberg H, De Vries S, et al. The host defense proteome of human and bovine milk[J]. PloS one, 2011, 6(4): e19433.

5Lopez C, Ménard O. Human milk fat globules: polar lipid composition and in situ structural investigations revealing the heterogeneous distribution of proteins and the lateral segregation of sphingomyelin in the biological membrane[J]. Colloids and Surfaces B: Biointerfaces, 2011, 83(1): 29-41.

6D. S. Newburg, Neonatal protection by an innate immune system of human milk consisting of oligosaccharides and glycans, Journal of Animal Science, Volume 87, Issue suppl_13, April 2009, Pages 26–34, https://doi.org/10.2527/jas.2008-1347

7Bourlieu, Clairea; Michalski, Marie-Carolineb Structure–function relationship of the milk fat globule, Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care: March 2015 - Volume 18 - Issue 2 - p 118-127 doi: 10.1097/MCO.0000000000000138

8Tanaka, K.; Hosozawa, M.; Kudo, N.; Yoshikawa, N.; Hisata, K.; Shoji, H.; Shinohara, K.; Shimizu, T. (1 January 2013). "The pilot study: sphingomyelin-fortified milk has a positive association with the neurobehavioural development of very low birth weight infants during infancy, randomized control trial". Brain & Development. 35 (1): 45–52.

9Timby N, Hernell O, Vaarala O, et al. Infections in infants fed formula supplemented with bovine milk fat globule membranes[J]. Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition, 2015, 60(3): 384-389.

10Zavaleta N, Kvistgaard A S, Graverholt G, et al. Efficacy of an MFGM-enriched complementary food in diarrhea, anemia, and micronutrient status in infants[J]. Journal of pediatric gastroenterology and nutrition, 2011, 53(5): 561-568.

110Veereman-Wauters G, Staelens S, Rombaut R, et al. Milk fat globule membrane (INPULSE) enriched formula milk decreases febrile episodes and may improve behavioral regulation in young children[J]. Nutrition, 2012, 28(7-8): 749-752.

12King, J. C., Jr., G. E. Cummings, N. Guo, L. Trivedi, B. X. Readmond, V. Keane, S. Feigelman, and R. de Waard. 2007. A double-blind, placebo-controlled, pilot study of bovine lactoferrin supplementation in bottle-fed infants. J Pediatr Gastroenterol Nutr 44(2):245-251.

13Zuccotti, G. V., D. Trabattoni, M. Morelli, S. Borgonovo, L. Schneider, and M. Clerici. 2009. Immune modulation by lactoferrin and curcumin in children with recurrent respiratory infections. J Biol Regul Homeost Agents 23(2):119-123.

14Dobbing J, Sands J. Quantitative growth and development of human brain[J]. Archives of disease in childhood, 1973, 48(10): 757-767.

152倍為體外實驗，「神經鞘磷脂+DHA組」對照「僅DHA組」，MFGM乳脂黃金膜富含神經鞘磷脂

16Li F, Wu S S, Berseth C L, et al. Improved Neurodevelopmental outcomes associated with bovine milk fat globule membrane and lactoferrin in infant formula: A randomized, controlled trial[J]. The Journal of pediatrics, 2019, 215: 24-31. e8.

17Brooke-Taylor S, Dwyer K, Woodford K, et al. Systematic review of the gastrointestinal effects of A1 compared with A2 β-casein[J]. Advances in nutrition, 2017, 8(5): 739-748.

18Pal S, Woodford K, Kukuljan S, Ho S. Milk Intolerance, Beta-Casein and Lactose. Nutrients. 2015 Aug 31;7(9):7285-97. doi: 10.3390/nu7095339. PMID: 26404362; PMCID: PMC4586534.

【健康醫療網／記者曾正豪報導】孕婦的產前檢查攸關孩子的健康，其中產前超音波除了能確認週數和胎兒數、監測胎兒生長狀況、和診斷結構或相關染色體基因異常。臺中榮總婦女醫學部優生遺傳學科曾振志主任指出，根據許多研究指出，可親眼看到胎兒的影像，對於多數的準父母來說是愉悅且正向的體驗，也能戒除產婦原先不良習慣，增加與胎兒連結。

高層次超音波疑法洛氏四重症 完整治療順利產子

一名34歲初產婦，未有慢性疾病及特殊用藥，初孕期檢查一切正常，但在高層次超音波檢查時懷疑法洛氏四重症，因此安排羊膜穿刺及羊水晶片排除染色體基因的問題，並轉診至小兒心臟科諮詢。曾振志主任說明，這名產婦在超音波追蹤下繼續妊娠，於39週自然產下一名寶寶，經小兒團隊照護下順利出院。

一成嬰初期篩檢難檢出異常 得靠超音波檢查

曾振志主任解釋，在專科團隊的照顧下，協助產婦面對胎兒先天異常的狀況，並提供完整的治療計畫，一起迎接新生命到來，其實包含抽血檢驗、羊膜穿刺、內診以及超音波檢查等都屬於產前檢查的一環，但卻無法取代超音波角色，主要因結構異常的胎兒不一定有染色體或基因的問題，約一成結構異常胎兒可能於初期的篩檢未被檢出異常。

確保胎兒健康 孕前接受不同孕期超音波

傳統超音波對產前檢查有既定的功能，但這時若能再透過高階超音波協助，包括提供3D及4D的影像重組、評估功能性變化、對胎兒生長遲滯及血流量測等，更有助於先天異常的產前診斷和侵入性的胎兒治療。曾振志主任強調，產檢新制上路後，增加產檢次數，顯示不同孕期超音波的重要性，因此產婦們應重視每次的產檢和相關檢查，及早診斷且做足準備，才能開心迎接健康寶貝到來。

【延伸閱讀】

防疫期不敢看眼科 延誤就醫恐永久傷害！

第三期非小細胞肺癌新曙光 放化療後接續免疫療法延長存活期

匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

產後憂鬱症，不只女性有，男性也躲不過！董氏基金會今（2）日引用國外最新研究指出，除了常聽到女性有產後憂鬱症之外，新手爸爸在照顧新生兒時，也可能產生憂鬱症狀，且根據2020年7月發表於《男性及男性氣概心理學》的一項研究指出，產後憂鬱症狀常出現於對於伴侶關係有不安全感的男性身上。

父親節快到了，台灣少子化嚴重，政府近幾年祭出許多「催生」鼓勵生育的措施，也有越來越多的男性願意同時擔負照顧孩子的責任，但隨之而來的產後憂鬱症威脅男女都得注意。

這一份研究由瑞典隆德大學心理學系的學者以線上方式調查530名、家有新生兒的父親，結果發現，將近5分之1的新手爸爸出現憂鬱症狀；且當女性伴侶患有產後憂鬱症時，男性罹患的比例也較高。

研究進一步指出，引起新手爸爸憂鬱症狀的原因有2個，一是通常對於自己有較負向的觀感，覺得不夠好、讓他人失望或會離自己而去；一是擔心自己在親密關係中表現不好，缺乏自信下引發親職壓力的導火線。且值得注意的是，大多都未尋求專業人員的協助。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，該研究結果是個重要的提醒，新手爸爸的產後憂鬱除了對事物失去興趣、失眠、食欲不振、常常想哭、有負面思考以外，可能會用更多易怒、焦躁、沒有耐心等方式表現。呼籲只要是新手爸爸，可以先對憂鬱症狀有所認知。

特別是，葉雅馨提醒，若對於自己、自己的特質和能力有負面觀點的男性，通常相對於自己對他人的評價較高，因此常常擔心自己不夠好、擔心讓別人失望以及擔心別人會離自己而去，這種缺乏自信的情形，在新生兒誕生後要處理的照顧事情變多，更容易突顯。

成功大學教育研究所教授兼所長董旭英說，造成新手爸爸憂鬱的原因，還包括數點，第一經濟問題，即便夫妻雙薪，男性被視為一家之主，仍感到經濟壓力要照顧好妻子與孩子；第二分擔照顧責任，當孩子出生要分擔照顧，內心願意承擔但工作下來的疲勞，加上回家後的新生兒照顧，累積的疲勞逐漸影響心理；第三為照顧方式，周圍親友過多介入的指導，反而讓新手爸爸備感壓力；最後一點為家庭互動溝通的轉變，家人或伴侶會將焦點聚焦在新生兒身上，新手爸爸可能會被冷落忽略，累積的負面情緒易變成惡性循環。

董旭英表示，當夫妻有懷孕計畫時，需討論如何調配生活開銷，像國外旅遊可改為國內，善用身旁資源，如家人願意幫忙，理念契合下可考慮尋求他們的協助。尤其，新手爸爸不要過度壓抑情緒，可試著先找伴侶分享抒發，將內心壓力不適應拋出來，可用負面的用詞但避免抱怨或攻擊，一起面對這甜蜜的壓力。

董氏基金會建議，新手爸爸可以了解自己是否較缺乏自信，是否是個較負面思考的人，這會是非常重要的轉機，了解才能有因應策略，有時候自己做不好的事情，別人其實也是一樣的；且照顧新生兒的事項，可一一表列紀錄，可以釐清需要做、待做、已經做的項目並且和伴侶討論及分工，有助降低因無頭緒所產生的焦慮和不安全感。察覺自己若有憂鬱症狀時，要想盡辦法對伴侶、朋友及其他親人說出來，若症狀不見改善，則要尋求專業的協助。

照片來源：示意照/翻攝自Pexels

更多匯流新聞網報導：

高端疫苗開打來了！ 首4批、26萬劑檢驗合格傍晚放行

「預約好麻煩」長輩第二劑高雄要發通知單 陳時中打回票了！

【文章轉載請註明出處】

【NOW健康 王澍清／台北報導】小男生就是愛吃肉，這該怎麼辦？一項學童飲食調查發現，國內學童攝取蛋白質種類相當不健康，違反國健署建議順序「豆＞魚＞蛋＞肉」，且年級越高，越愛吃紅肉（豬肉、牛肉）、越不愛豆製品，其中又以男生偏食狀況最為嚴重。

癌症關懷基金會調查北中南國小三至六年級學童飲食狀況，回收近2萬1千份有效問卷，結果發現，學童在豆魚蛋肉類的攝取量相當不健康，僅有2成在建議量以內，近8成不是超量、就是過少。

進一步分析，小男生吃太多肉，小女生則不愛吃肉，例如，小三的男生中，就有2成6攝取過量的蛋白質，其中大都食用紅肉。小六女生中，而4人就有1人蛋白質攝取過少。

癌症關懷基金會營養師楊川瑩表示，這項調查顯示，不論地區或年級，學童的蛋白質攝取來源中，9成為動物性蛋白質，例如，豬、牛、羊等紅肉，或雞、鴨、鵝等白肉，以及蛋類，且多集中在晚餐。

調查發現，近2成學童常吃加工肉品，且集中在早餐，例如，像是，豬肉排漢堡、火腿等等。楊川瑩觀察發現，小朋友吃越多加工肉品，則排便越不順暢，且感冒頻率也較高。至於專家推薦的豆製品、魚類等蛋白質食材，學童則興趣缺缺，調查發現，僅11%學童常吃植物性蛋白質的豆製品，近4成每天吃不到0.5份優質蛋白質。

在學童蛋白質知識方面，近9成學童知道多吃蛋白質，可能讓肌肉增長，僅有1%可以完全分辨出植物性蛋白質，但答案僅限於「黃豆、黑豆、毛豆」，對於素食認知，嚴重不足。

癌症關懷基金會董事長陳月卿提醒，學童蛋白質攝取量呈現兩極化，不是過量，就是不足，如果餐餐大魚大肉，炸雞薯條，攝取過多的油脂及熱量，就容易變胖。

陳月卿說，蛋白質與免疫力息息相關，攝取優質蛋白質，就能以建構良好的免疫系統，因為人體在製造抗體時，必須要有蛋白質作為原料，如果長期蛋白質攝取不足，或是吃了太多紅肉，免疫功能勢必受到影響。

陳月卿建議，家長在準備料理食材時，遵循口訣「餐餐2份蛋白質、蛋肉食物雖好吃、魚類海鮮也不錯、豆製品會更好、加工肉品no no no」，讓孩子吃出防疫免疫力。

更多NOW健康報導
▸疫情爆發緊張到快無法呼吸 改善預期性焦慮別不敢就醫
▸育兒津貼及托育補助新制加碼多少？ 簡單1張圖報你知

（優活健康網新聞部／綜合報導）本周因應疫情變化，公布許多新防疫政策，不僅疫情警戒降二級，也開放38歲以上民眾施打新冠疫苗。衛生福利部雙和醫院家醫科醫師彭邦中說，雖疫苗已開打且擴大接種對象，但台灣目前覆蓋率尚未達群體免疫狀態，維持自身免疫力及遵守防疫原則還是根本之道。而有效增肌增免疫與確保注射疫苗後免疫力的飲食關鍵，就是「好吸收蛋白質」及「提升保護力營養素」。

員榮醫院醫療體系家醫科醫師黎雨青指出，從天然的原型食物補充營養當然是最佳的方法，但外食族、牙口與食欲較差的中壯年族群及長輩，難以均衡、完善補充營養，建議選擇具醫學實證且屬於全球性品牌的均衡營養補充品，可幫助體力增強。

肌肉流失10％免疫力開始下降 流失40％肺炎死亡風險增
「肌肉量與免疫力有直接關聯性！」彭邦中醫師表示，肌肉能儲存免疫系統需要的蛋白質及分泌免疫相關細胞激素，當肌肉流失時，免疫力就會下降。研究發現，肌肉量與免疫力的好壞息息相關，維持充足肌肉有利於免疫系統；反之，肌肉流失變多，免疫力就會變得更差。

彭邦中醫師提醒，40歲後肌肉將以每十年平均流失8％的速度減少，40至80歲間可能流失將近三分之一的肌肉。因此，在防疫的關鍵時刻，中壯年族群及長輩除了疫苗以外，也別輕忽肌肉與免疫力間的關係。而有效提升肌肉量的關鍵就在於補充「好吸收蛋白質」、「提升保護力營養素」。

提升免疫力及確保疫苗保護力 不可不知道的營養素
大家都知道要提升肌肉量必須多吃像是雞胸肉等高蛋白食物，但卻常誤會整塊雞胸肉裡都是蛋白質，攝取蛋白質前要先確認「蛋白質含量」，此外，還要考量「利用率」的問題，才能確保蛋白質能有效轉化成製作肌肉、免疫細胞所需的原料，而選擇「好吸收蛋白質」才能事半功倍。

除了蛋白質是生成免疫及肌肉細胞的原料，許多維生素、礦物質對於免疫力都有重要影響，黎雨青醫師分析，這些重要維生素礦物質，對於提升保護力、確保疫苗施打效果都有重要幫助，維生素B6可將蛋白質分解成可用原料；維生素B12、葉酸、鐵可促進免疫細胞生成與活化；維生素C、維生素E、硒可抗氧化、保護細胞，美國衛生研究院更指出，缺乏維生素C對免疫系統有不利的影響，可能增加新冠肺炎感染及重症死亡風險。維生素A、維生素D、鋅可降低呼吸道感染風險，且有多篇研究顯示，缺乏維生素D、鋅會增加新冠感染及重症死亡風險；銅則可抑制病毒活性。提升免疫功能及確保疫苗施打成效不能只看單一營養素！需同時補齊多元營養素以提升保護力，在疫情期間也才更有保障。

牙口差「食」在好痛苦 加入醫學實證均衡營養補充品
黎雨青醫師指出，透過多元食物獲取所需營養素是最理想的狀況，不過國人普遍陷入「所需營養多元，但實際補充不足」的窘境。建議一般民眾除了正常飲食，亦可簡單使用均衡營養品，填補生活中的營養漏洞，補足提升保護力的關鍵營養素。

市售營養品琳瑯滿目，民眾常不知如何挑選，就此，黎雨青醫師提醒，除了要把握成分包含上述兩關鍵：「好吸收蛋白質」與「提升保護力營養素」外，是否具有充分醫學實證也很重要。近期民眾透過疫苗新聞學習到臨床試驗的重要性，其實營養補充品也是，故建議民眾可以挑選有進行過多項臨床試驗、甚至登上國際醫學期刊的均衡營養補充品，會較有保障，也較可預期能快速增加體力與保護力。

◤疫情不鬆懈 宅在家最安全◢
鮮果冰品飲料！涼涼6折起
在家安心吃！美食快速到貨
日用清潔物品！線上一指購
暑期防疫戰～養身保健品下殺
多款醫療口罩 這裡買速到貨

【健康醫療網／記者林怡亭報導】面對新冠肺炎疫情肆虐全球，許多媽媽想增加寶寶免疫力，繼續母乳哺育也是關鍵。根據世界衛生組織在COVID-19大流行期間，建議各國政府單位應持續鼓勵那些懷疑或確診的母親開始或繼續母乳哺育，且勸告母乳哺育的好處遠大於傳染病傳播的潛在風險；國民健康署解釋，母乳含有多種抗體及免疫球蛋白等免疫物質，能增強嬰兒免疫力，幫助避免感染的目的。

遵循四個關鍵哺乳 確保母嬰安全

聯合國兒童基金會也於今年4月指出，迄今為止，尚未檢測到透過母乳和母乳哺育而傳播的活性COVID-19病毒，因此所有母親應繼續哺餵母乳。國民健康署指出，為確保母嬰的安全，媽媽們可遵循基金會提供的「在COVID-19大流行期間保持寶寶健康與安全的哺乳技巧」，掌握四個關鍵，讓自己順利哺乳增強寶寶免疫力。

哺乳遵循3W技巧 確保衛生良好下哺育嬰兒

國民健康署說明，首先應保持衛生良好下繼續母乳哺育，把握Wear餵養寶寶時戴口罩、Wash觸摸寶寶前後用肥皂洗手、Wipe定期清潔和消毒接觸過的表面等3W的重要技巧，其次，若不慎染病也別慌張，可採取特別衛生措施並繼續母乳哺育，包括若在分娩前或母乳哺育時感染新冠狀病毒的母親，因乳汁還有抗體，可保護嬰兒並增強嬰兒自身的免疫反應；若母親有發燒、咳嗽等症狀時，則應立即尋求醫療照護，即使身體狀況還可哺餵母乳，也要遵守上述3W技巧，才可以繼續哺乳。

配方奶餵養也須遵守3W 助寶寶提高免疫力

若染病嚴重而無法哺餵母乳時，除了應立即就醫，並可先擠出母乳，讓家庭中未感染的成員遵守3Ｗ技巧協助餵養嬰兒。國民健康署強調，最後考量某些情況，媽媽無法或決定不進行母乳哺育時，也可以配方奶餵養嬰兒，其中需特別注意徹底清洗奶瓶、奶嘴和其他使用的設備，且同時遵守3W技巧，才能確保嬰兒安全，幫助提高免疫力。

【延伸閱讀】

多發性硬化症持續治療莫鬆懈 施打新冠疫苗可增強保護力

揮別男性更年期 熟男下半場重拾活力

【健康醫療網／記者林怡亭報導】你也有與寶寶一起睡覺的習慣嗎？小心恐怕讓讓寶寶暴露於嬰兒猝死及窒息危機中！根據衛生福利部近五年統計資料顯示，嬰兒猝死症候群(SIDS)及嬰兒事故傷害始終列為嬰兒死因前十大之列，主要因與寶寶睡姿及睡眠環境安全息息相關。國民健康署指出，預防嬰兒猝死症發生，家長應遵守不趴睡、不用枕、不同床、不悶熱、不鬆軟等五招安心睡，讓孩子擁有安全睡眠環境。

避免讓寶寶趴睡 遠離嗆傷或窒息風險

首先就是讓寶寶「不趴睡」，根據研究顯示，趴睡是導致嬰兒猝死症的重要危險因素。國民健康署解釋，寶寶趴睡或側睡，恐讓吐奶逆流的液體進入氣管機會增加，造成嗆傷或窒息風險，因此應讓寶寶採「仰睡」姿勢；此外，父母或照顧者不要躺著在身上哄寶寶睡，避免大人小孩睡著發生翻身窒息或跌落等意外。

遵守同室不同床 避免睡著後蓋覆嬰兒口鼻

國民健康署說明，其次則是「不用枕」，主要因1歲以下嬰兒不需使用任何枕頭即能舒適入睡；第三招「不同床」，家長應遵守同室不同床原則，避免睡著後身體或被蓋覆嬰兒口鼻造成窒息；第四招「不悶熱」，保暖可使用睡袋型睡衣或以包巾包裹孩子，並切記將手臂露出，避免蓋住臉部，最後則是「不鬆軟」，包括枕頭、棉被、毯子、填充玩偶等都不應出現在睡眠區域，床墊也應選擇平滑堅實的材質。

檢視寶寶睡眠環境 讓寶寶擁有良好睡眠品質

遵守寶寶「五招安心睡」原則，不僅能給予孩子安全睡眠環境，也能大幅降低嬰兒猝死風險。國民健康署吳昭軍署長強調，家長也可參考兒童健康手冊中新生兒照顧錦囊，其中有「嬰兒猝死防治措施」及「安全睡眠環境」等資訊，以檢視孩子的睡眠環境是否安全，幫助孩子擁有良好的睡眠品質，健康長大。

【延伸閱讀】

不怕患者眼球亂動 「精準微脈衝」白內障手術安全又快速

疫情長期肆虐 預期性焦慮民眾大爆發！

記者簡浩正／台北報導

總統蔡英文落實政見，育兒國家一起養！衛福部今宣布從8月起育兒津貼及托育補助皆加碼1000元，調整後分別為3500元及7000元；明年8月再加碼一次，增加1500元，調整後分別為5000元及8500元。不過民眾要注意的是，新制仍有排富規定。

 

（中央社記者江慧珺台北31日電）落實總統蔡英文0到6 歲國家一起養政見，衛福部從8月起調高育兒津貼及托育補助各新台幣1000元，並提早到第2胎就加碼補助，領育嬰留停津貼、弱勢家庭也可同時請領。

為解決少子女化現象，蔡總統第二任提出「0到6歲國家一起養」政見，行政院今年年初核定修正少子女化對策計畫，重點包括平價教保持續擴大、育兒津貼加倍、就學費用再降低等。

衛生福利部社會及家庭署今天發布新聞稿，育兒津貼與托育補助新制將於8月1日正式上路，全台約34萬名未滿2歲兒童的家庭可受惠。

育兒津貼方面，8月起將由現行2500元調高為3500元，第2胎4000元，第3胎4500元。明年8月再調高至5000元，第2胎6000元，第3胎7000元。

托育補助方面，未滿2歲幼童送至準公共托嬰中心和準公共合法保母，8月起補助將由現行6000元調高為7000元，第2胎8000元，第3胎9000元。明年8月再調高至8500元，第2胎9500元，第3胎1.5萬。

社家署副署長李臨鳳告訴中央社記者，8月起也取消育嬰留職停薪津貼、弱勢兒童及少年生活類補助不得同時領取的規定，亦即領留停津貼或弱勢補助，也能同時領育兒托育補助。

而請領育兒津貼與托育補助資格，為未滿2歲兒童的父母或監護人，最近1年綜合所得總額合計未達申報標準，或綜合所得稅稅率未達20％者，可申請育兒津貼及托育補助，兩者不得重複請領。

李臨鳳進一步說明，今年7月領有未滿2歲兒童育兒津貼及托育補助，且8月仍符合請領資格的民眾，政府將主動提高發放金額並直接入帳至原請領帳戶，民眾不用重新申請。

但李臨鳳特別提醒，目前正在請領育嬰留停津貼與弱勢家庭生活類補助的民眾，8月起可同時到兒童戶籍所在地的鄉鎮市區公所提出育兒津貼申請，托育補助則向收托單位提出申請。

社家署表示，民眾如有任何問題，可於上午8時至晚間10時撥打「1957福利諮詢專線」詢問，或至衛福部社家署網站「育兒津貼及托育準公共專區」查詢。（編輯：張芷瑄）1100731

【健康醫療網／記者林怡亭報導】新生兒為什麼反覆感冒、發燒、甚至併發中耳炎？寶寶喝完奶常會吐奶、拉肚子、哭鬧？ 臺北市立萬芳醫院兒童腸胃科醫師劉喆瑩表示：這些都是新生兒免疫力、消化道發展尚未成熟時的常見狀況，母乳寶寶比較不容易生病、少有敏感不適應狀況，是因為母乳具有多種抗體、免疫球蛋白…等珍貴營養，支持免疫系統發展，並且母乳也更加親和好吸收，較不會有不適應反應。

劉喆瑩醫師補充說明，母乳雖是最適合寶寶的營養來源，但若媽媽因奶量不足、需重返職場等原因需以配方奶粉銜接，則建議以「貼近母乳」為主要挑選準則，並留意是否含有MFGM乳脂球膜、A2蛋白、乳鐵蛋白…等貼近母乳或提升免疫力的營養成分。

遠離發燒、生病？ 母乳活性成分「MFGM乳脂球膜」建構原生黃金免疫力！

「寶寶生病」是許多家長育兒時最大的惡夢，尤其發燒、腹瀉、中耳炎都是寶寶生病時常見症狀，以中耳炎為例，一歲以下嬰兒感染的比率達28% ，而兩歲以下幼兒復發率更高達40%。劉喆瑩醫師解釋：「MFGM乳脂球膜」是包覆於母乳及其他乳源乳脂表面的結構，夾帶了乳鐵蛋白、免疫球蛋白…等超過100種以上母乳活性蛋白 ，以及神經鞘磷脂等5大類磷脂質 ，能幫助嬰幼兒建立免疫系統、並維持腸道健康，有賴現今營養科學的突破，MFGM乳脂球膜已能受到保留，並且運用於配方奶粉中，根據臨床研究顯示，使用含有MFGM乳脂球膜配方奶粉的寶寶，與使用未含有MFGM乳脂球膜配方奶粉的寶寶相比，尤其在六個月以下的寶寶，中耳炎發生比例可有效降低89%，發燒與腹瀉天數也明顯降低！因此醫師建議可選擇含有「MFGM乳脂球膜」的配方奶粉，幫助寶寶由內而外調整體質，建構原生黃金免疫力，讓寶寶能輕鬆自在地接觸外在環境，不用擔心病菌侵擾。

好吸收、天然溫和不刺激？ 更貼近母乳的A2蛋白，不誘發敏感反應！

配方奶粉主要原料是牛乳，牛乳蛋白中的Beta酪蛋白主要分為A1蛋白與A2蛋白，近年來研究發現，A1蛋白在消化道分解時，會釋放容易引起刺激反應的活性肽，進而引起寶寶脹氣、腹痛、甚至是腸胃發炎，敏感寶寶就容易因此躁動、哭鬧；而A2蛋白因結構較貼近母乳，不會釋放刺激因子，對寶寶的消化更加友善、溫和，寶寶更好適應，家長照護上也能輕鬆。劉喆瑩醫師建議，若寶寶常有消化道敏感不適應反應，不妨試試更加天然溫和、更貼近母乳的A2蛋白乳源配方。

劉喆瑩醫師提醒0-3歲是寶寶免疫系統發展黃金時期，寶寶營養攝取以母乳優先，若以配方奶哺餵，以「貼近母乳」為準則，選擇母乳中含有的MFGM乳脂球膜、A2蛋白…等成分，另外家長們也要記得要將手洗乾淨再抱寶寶，避免將病原直接接觸到抵抗力較弱的新生嬰兒，同時要定期帶寶寶施打疫苗，才能養育出健康開心寶。

▲臺北市立萬芳醫院兒童胃腸科 劉喆瑩醫師

【延伸閱讀】

最有效能增強免疫力的食物是什麼？對寶寶來說，打造一生免疫力的關鍵就是「母乳」，母乳中的營養素可以幫助預防免疫疾病，包含氣喘、第一型糖尿病、克隆氏症等；包含皮膚、呼吸道、腸道相關的疾病、免疫疾病，都跟母乳有關係。

由卡羅林斯卡醫學院主導的研究中發現，新生兒在出生後最初幾個月，免疫系統適應多種細菌、病毒、營養物質和其他環境的關鍵就是母乳，而且在這些母乳哺育的嬰兒腸道中，雙歧桿菌（如比菲德氏菌、龍根菌等）是最常見的菌種。這份研究也刊登在 2021 年的《Cell》上。

為什麼母乳可以改變免疫系統？

母乳中富含母乳寡醣（HMO），嬰兒無法自行代謝，但這些寡醣卻能滋養特定腸道細菌，使它們進化，這些細菌如雙歧桿菌，能在人體的免疫系統中起著重要作用。「我們發現，腸道菌群可以分解 HMO 的嬰兒，血液或是腸的發炎症較少，很可能是因為雙歧桿菌能分解 HMO，同時改變了免疫系統。」通訊作者卡羅林斯卡醫學院婦幼健康系兒科醫師兼研究員布羅丁教授說。

研究團隊研究了在 2014 年至 2019 年間，出生在卡羅林斯卡大學醫院出生的 208 名嬰兒，觀察他們母乳哺育的狀況。他們把嬰兒們分成 2 組，一半完全母乳哺育，另一個除了母乳哺育之外，還接受額外的雙歧桿菌補充劑。

 

母乳具有多種抗體及免疫球蛋白等免疫物質，可以增強嬰兒免疫力，保護嬰兒避免感染。世界衛生組織在COVID-19大流行期間，建議各國政府單位應持續鼓勵那些懷疑或確診的母親開始或繼續母乳哺育，並勸告母乳哺育的好處遠大於傳染病傳播的潛在風險。

聯合國兒童基金會(UNICEF)於西元2021年4月8日指出，迄今為止，尚未檢測到透過母乳和母乳哺育而傳播的活性COVID-19病毒（可引起感染的病毒），並建議所有母親繼續哺餵母乳2。國民健康署呼籲民眾遵循該基金會提供之「在COVID-19大流行期間保持寶寶健康與安全的哺乳技巧」，以確保母嬰的安全3:

一、 保持衛生良好下繼續母乳哺育：餵養寶寶須保持良好衛生習慣，把握3W的重要技巧(Wear餵養寶寶時戴口罩、Wash觸摸寶寶前後用肥皂洗手、Wipe定期清潔和消毒接觸過的表面)。

二、 如果染病，要採取特別衛生措施並繼續母乳哺育：如果在分娩前或母乳哺育時感染新冠狀病毒的母親，其乳汁中會有抗體，可以保護嬰兒並增強嬰兒自身的免疫反應。如果母親有發燒、咳嗽或呼吸困難，要立即尋求醫療照護，並遵照醫護人員的指示，若身體狀況還可以哺餵母乳，都要遵守上述3W技巧，才可以繼續哺乳。

三、 當染病嚴重而無法哺餵母乳時，可以擠出母乳餵養嬰兒：當母親病情嚴重而無法哺餵母乳時，應立即就醫，並可以將母奶擠出來，請家庭中未受感染的成員遵守上述3W技巧，協助餵養嬰兒。

四、 如餵食配方奶時要格外注意: 母乳哺育是提供嬰兒健康成長和發育最佳食物。但在某些情況下，母親無法或決定不進行母乳哺育，而以配方奶餵養嬰兒，應按照包裝說明，並特別注意徹底清洗奶瓶、奶嘴和其他使用的設備，同時也要遵守上述3W技巧。

資料來源：衛福部

【華人健康網文／長庚毒物實驗室（兼任）護理師譚敦慈】疫情期間一次採賣大量蔬菜回家，綠色蔬菜絕對不可少！葉菜類營養價值高、卻最不耐放，民眾最信賴的安心指標譚敦慈老師，來教大家如何安心保存、健康料理，讓家裡的葉菜不再放到黃掉。

 

【華人健康網文／長庚毒物實驗室（兼任）護理師譚敦慈】受疫情影響，現代人對健康生活更加渴求，也常會互相分享保健資訊。隨著網路迅速發達，大家獲得資訊的管道也更多，相信很多人都曾收到朋友傳送的健康資訊，有時卻是真假難辨。每次看到網路上流傳錯誤的消息，或者似是而非的觀念，我其實非常憂心。

 

【華人健康網文／長庚毒物實驗室（兼任）護理師譚敦慈】日常生活中早充斥著各種病毒及細菌，研究顯示因為氣候變遷、地球暖化、冰河融解，可能讓掩埋在層層凍土之下的病毒及有毒物質釋出，2014年法國的研究發現冰封3萬年的病毒在實驗室重新加熱竟復活。

 

（優活健康網新聞部／綜合報導）母乳是寶寶最好的營養來源，裡頭含有許多牛奶缺乏的成份，台灣新生兒科醫學會理事長暨中國醫藥大學兒童醫院新生兒科主任林鴻志表示，因為母奶中含有很多活性物質、關鍵免疫因子與營養素，是難以被配方輕易取代的！根據分析，母乳中包括水、蛋白質、寡醣、脂質、乳糖等，其中母乳寡醣（HMOs）是母乳裡面的第三大的成分，在寶寶成長過程中扮演了重要免疫功能的角色。

母乳免疫成分解密：HMO母乳寡醣
寡醣是由三個以上單醣組合而成的碳水化合物，HMO母乳寡醣多達兩百種以上，結構相當複雜，其中含量最豐富的是2'-岩藻糖基乳糖（2'-FL HMO，2'-Fucosyllactose）。林鴻志教授解釋，HMO母乳寡醣有3個作用，可幫助寶寶建立腸道免疫力與維持健康體質。

第一，進入腸胃道的HMO母乳寡醣，可以當成誘餌，病毒、細菌會直接跟HMO母乳寡醣結合在一起，壞菌較不會附著腸道的上皮細胞並侵入寶寶體內。

「有研究發現，寶寶的飲食中含有HMO母乳寡醣，使用抗生素的機會或者使用退燒藥的時間，相對較少。」中國醫藥大學兒童醫院新生兒科醫師蔡明倫說明，雖然還是可能會生病，但是生病、感染的風險較低，且嚴重度也較輕。相較於沒有攝取HMO母乳寡醣的寶寶，減少63％拉肚子與52％的感染風險。

第二，HMO母乳寡醣屬於益菌生，能夠幫助腸道菌叢生長。腸道的好菌數量夠多，較能避免壞菌過度繁殖。「母奶很特別，裡頭有益菌生，也有益生菌。益菌生即HMO母乳寡醣，而益生菌主要是比菲德氏菌為多，HMO母乳寡醣可以幫助比菲德氏菌生長。」林鴻志分享，「早產兒的壞死性腸炎是一種腸道嚴重受損的急症，與寶寶腸道尚未發育成熟、腸黏膜損傷、細菌感染、腸道發炎物質等因素有關，研究發現多元化健康腸道菌叢可以減少早產兒出現壞死性腸炎的機會。」

第三，HMO母乳寡醣能夠調節免疫功能，避免免疫T細胞過度活化。腸胃道黏膜的面積很大，遍布免疫細胞，是人體的重要免疫防線。倘若T細胞過度活化，可能導致慢性發炎反應，也可能產生過敏反應，而形成過敏體質。

蔡明倫強調，人體免疫系統分為先天與後天，先天免疫系統無特異性；後天免疫系統具有專一、記憶性的免疫細胞，能夠針對特定病原體發動攻擊。HMO母乳寡醣於先天與後天免疫系統的建立、成熟都扮演重要角色，提供多項有益寶寶的生理活性，是其他乳源難以取代的免疫調節因子。

後天免疫力調節：核苷酸
除了HMO母乳寡醣，母乳中還含有核苷酸，據分析母乳中核苷酸濃度大約為72mg/L，蔡明倫解釋，核苷酸也具備免疫調節、後天免疫系統活化的功能，可以幫助寶寶發展出健全的免疫系統。常見的過敏問題包括異位性皮膚炎、過敏性鼻炎和氣喘，這幾個問題會隨著年紀陸續出現，而被稱為過敏三部曲。透過免疫調節的效果，有助減少發炎反應的產生。減少過敏性疾病，讓腸胃道黏膜、呼吸道黏膜處於健康的狀態，也有助於減少感染的機會。

家長們都希望寶寶能健康長大，減少遭到細菌、病毒感染的機會。林鴻志表示，我們可以從幾個方向著手，首先務必按時接種疫苗，避免染上一些嚴重且能夠預防的疾病；再來可藉助HMO母乳寡醣，減少細菌附著於腸道黏膜、伺機入侵的機會、並可以幫助好的菌叢生態發展，進一步抑制有害病菌的繁殖。另外，母乳中的HMO母乳寡醣與核苷酸皆能在寶寶成長的過程中，發揮免疫調節的功能，幫助形成健全、平衡的免疫系統。

配方奶挑選「三要一不」
在狀況許可時，母乳是寶寶哺育的最好選擇，哺餵母乳的媽媽記得要攝取均衡營養，林鴻志提醒，由於較少曬太陽，多數媽媽都有維他命D缺乏的狀況，而母乳也較容易缺鐵，建議與醫師討論、適時補充。

如果因為奶水不足或受限於工作需要以配方奶輔助時，家長要謹慎挑選成分，蔡明倫叮嚀，挑選配方奶可採三要一不原則，選擇貼近母奶成分、大品牌與具有科學臨床實證佐證功效的配方奶；媽媽對於寶寶母乳哺育不需承受過大壓力，維持好心情一同陪伴寶寶健康長大。

（文章授權提供／照護線上）

懷孕幾天會有感覺？

在沒有避孕的情況下，男性大部分的精子會被女性排出體外，只有一小部分會到達輸卵管與卵子結合，這個過程大概需要 1~2 天。結合後的受精卵從輸卵管到子宮腔，尋找合適的落腳點，到真正著床完畢需要大概需要 4~6 天的時間。

正常情況下，早孕反應一般會在孕 6-8 周出現，也有些媽媽在受精卵著床時就會有感覺，每個人的體質和敏感度不一樣，早孕反應也會不一樣。

懷孕超初期症狀有哪些？ 15徵兆妳上榜了哪些？

 

作者\KingNet國家網路醫藥編輯部 參考資料來源：U.S. National Library of Medicine

孕期不適症狀一：疲倦

懷孕期間，疲倦是很常見的症狀，大多數孕婦在懷孕初期及末期會特別感到疲倦，建議可適度運動、每天休息或小睡和均衡飲食可以舒緩孕期疲倦症狀。

孕期不適症狀二：排尿問題

有些孕婦在懷孕期間，會覺得比較口渴，因此水分攝取量及排尿次數增加。懷孕後期因為寶寶會下降到骨盆中，壓迫膀胱，使得排尿次數大增，但每次排尿量都不多。如果排尿時感到疼痛或尿液氣味、顏色發生變化，請盡速就醫，這些可能是泌尿道感染的跡象。

孕期不適症狀三：陰道分泌物

懷孕期間可能會看到更多的陰道分泌物，需特別注意，若是分泌物出現臭味、顏色呈綠色，或陰部出現搔癢、疼痛或酸痛，請盡速就醫。

孕期不適症狀四：便秘

由於懷孕期間荷爾蒙的變化會影響消化系統運作；在懷孕後期，變大的子宮壓迫直腸，導致懷孕期間排便困難是正常的。可以藉由以下方式緩解便秘問題：

1. 多吃水果和蔬菜，補充水分及纖維

2. 攝取高纖維的全麥或麩皮穀物

3. 喝大量的水（每天 8 ~9 杯）

孕期不適症狀五：胃食道逆流

懷孕時，食物在腸胃道停留的時間變長，因此可能會導致胃食道逆流的情況，可以藉由以下方式減少胃食道逆流：

1. 少量多餐

2. 避免辛辣油膩食物

3. 睡前不要喝大量的液體

4. 進食後至少2小時不進行運動

5. 飯後不能平躺休息

孕期不適症狀六：流鼻血和牙齦出血

有些人在懷孕期間會出現鼻子和牙齦出血，這與鼻子和牙齦中的組織變乾燥、血管擴張有關，可以藉由以下方式避免或減少出血：

1. 補充大量液體（建議白天時）

2. 由水果或果汁中獲取大量維生素C

3. 使用加濕器來減少鼻腔乾燥情況

4. 改用軟毛牙刷刷牙以減少牙齦出血

5. 保持良好牙齒衛生習慣（例如：每天使用牙線）並保持牙齦健康

孕期不適症狀七：腿部腫脹、靜脈曲張和痔瘡

懷孕時腿部腫脹是很常見的，越接近分娩時，因為子宮會壓迫靜脈，腫脹會更明顯；在腿部的靜脈壓迫會出現靜脈曲張、而在直腸的靜脈壓迫則會出現痔瘡。減少腫脹的方法：

1. 抬起雙腿，將雙腳放在高於腹部的枕頭或棉被上

2. 躺在床上，而左側躺可以為嬰兒提供更好的血液循環

3. 穿孕婦專用壓力襪

4. 減少鈉攝取

5. 排便時盡量不要用力，這會促使痔瘡惡化

孕期不適症狀八：呼吸問題

有些女性在懷孕期間，因為荷爾蒙的變化，有時會感到呼吸短促。在懷孕的最後幾週，因為子宮佔據的空間很大，影響肺部的擴張空間，而覺得呼吸急促。緩解呼吸急促的方法：

1. 坐直

2. 枕著枕頭睡覺

3. 覺得呼吸困難時，就立刻休息

4. 緩緩進行移動，放慢腳步

【延伸閱讀】

• 居家防疫，自主HIIT高強度間歇訓練，醫說：出現3症狀，恐為應力性骨折！

• 8種常見的食物過敏除了身體發癢，還可能會出現這些症狀！？

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】新冠肺炎COVID-19疫情逐漸趨緩，但是，這一波疫情確診者以中高齡族群占比高，且幾乎都有慢性潛伏疾病；除了減少外出、戴口罩及勤洗手，若要提升內在防護；營養師表示，吃進去的營養素絕對是關鍵，提供「抗疫三寶」─「CDP」，有助於提升抵抗力，避免受到病毒侵襲。「CDP」中，「C」是維生素C，「D」是指維生素D，而「P」則是植化素(phytochemicals)，三種營養素都可從食物中或營養品取得免疫力！

 

(優活健康網新聞部/綜合報導)2021年媽媽育兒大調查顯示，94% 家長表示照護0-3歲嬰幼兒時最擔心寶寶生病，寶寶身體不適而哭鬧，不僅增加照護者的心理壓力，也大幅影響家人日常作息，「如何為寶寶建立原生免疫力」是多數家長最關注的課題。禾馨婦幼診所莊佳韻醫師解釋，母乳具有多種抗體、乳鐵蛋白、免疫球蛋白等營養素，可幫助強化嬰幼兒免疫力、並減少感染1，建議媽咪們盡量以母乳做為寶寶主要營養來源，若需要配方奶粉做為哺育輔助時，應以「貼近母乳」為標準，並選擇含有MFGM乳脂球膜、A2蛋白、乳鐵蛋白…等成分的配方奶粉。

九成新生兒媽媽坦言 「孩子生病時」是育兒最大惡夢
2歲以下嬰幼兒平均一年會感冒8-10次，且常引發中耳炎、腹瀉、發燒等症狀
知名網紅「五寶媽–林叨囝仔（陳珮芬）」分享她最害怕孩子感冒生病，因為家裡小孩多，最怕一個生病全家傳染，平常一打多難度已經很高，更別說要同時照顧好幾個生病寶寶，如果是小感冒還好照護，最怕年紀小的孩子，抵抗力不夠好感冒會併發發燒和中耳炎症狀！莊佳韻醫師說明，發燒、中耳炎、腹瀉都是嬰幼兒感冒常見的症狀，以中耳炎為例，一歲以下嬰兒感染中耳炎比例達28%2，2歲以下嬰幼兒中耳炎復發率更高達40%3，嬰幼兒耳咽管較成人短，且其纖毛功能尚未成熟，病菌更容易進入中耳引起發炎，所以醫師建議寶寶0-3歲期間要特別注意免疫力培養。

MFGM乳脂球膜：含超過100種母乳活性蛋白，有助強化嬰幼兒免疫力！
臨床研究證實：MFGM乳脂球膜可幫助降低新生兒發燒天數，有助降低中耳炎、腹瀉發生率
禾馨婦幼診所莊佳韻醫師表示，嬰幼兒的免疫系統建立，主要源自媽媽在懷孕、分娩過程中母體的菌叢，以及出生後，通過哺餵母乳傳遞給嬰兒更多抗體和免疫活性成分，母乳中的MFGM乳脂球膜就是免疫活性成分的重要來源之一，MFGM乳脂球膜是母乳乳脂表面包覆的三層膜結構，MFGM乳脂球膜夾帶了媽媽乳腺細胞中許多珍貴蛋白、醣類、脂質4,5，營養價值極高。

MFGM乳脂球膜富含神經鞘磷脂…等5大類磷脂質5，以及黏蛋白、乳鐵蛋白、免疫球蛋白…等超過100種以上母乳活性蛋白4，透過母乳哺育讓寶寶獲取MFGM乳脂球膜，對於嬰幼兒免疫力提升6、腸道健康7、大腦發育與認知發展8都大有助益。莊佳韻醫師解釋，有賴醫學營養的突破，新世代嬰幼兒配方奶粉中，也能夠保留MFGM乳脂球膜成分，且根據臨床研究顯示，使用含MFGM乳脂球膜配方的寶寶，相較於使用不含MFGM乳脂球膜配方者，寶寶中耳炎發生率9、腹瀉發生率10、與發燒天數都較低11，MFGM乳脂球膜可幫助寶寶培養免疫力，讓寶寶少生病、更好照顧！

母乳初乳原生營養–乳鐵蛋白
人類母乳初乳含有非常豐富的乳鐵蛋白，為嬰兒出生後提供關鍵免疫保護，研究證實乳鐵蛋白無論是單獨使用，或是與其他成分共同作用，都能增強寶寶對抗病原12,13，並支持免疫系統。

MFGM乳脂球膜 + DHA強強聯手，助腦神經網絡2倍成長！
除了提升免疫力之外，寶寶的腦部發育也需要特別關注。莊佳韻醫師說明，寶寶的腦部重量於出生後12個月內增長可達成年人的約70%14，提早為寶寶提供優質營養，構建卓越大腦神經網絡非常重要。相關研究證實，當MFGM乳脂球膜搭配DHA時，神經元數量達僅補充DHA組的2倍15；另有臨床研究證實16，12個月以下嬰兒使用添加MFGM乳脂球膜+乳鐵蛋白的配方奶粉，相較於使用沒有添加MFGM乳脂球膜+乳鐵蛋白的對照組，寶寶的認知發展較同齡嬰兒快約1.5個月(測試包含堆疊積木、尋找缺失的物件…等)，動作技能比同齡嬰兒快約1個月(測試包含抓、握、手眼協調…等)，語言理解和表達能力也較佳，例如：能夠理解和表達比較長的句子、而不是零碎單字。

更貼近母乳的A2蛋白，天然溫和不刺激，敏感寶寶也輕鬆好適應！
莊佳韻醫師補充，乳源成分也是評估配方奶粉是否「貼近母乳」的關鍵，配方奶粉主要原料為牛乳，牛乳蛋白主要分為A1蛋白和A2蛋白，A2蛋白是比較貼近母乳的蛋白結構，因為人類母乳中僅有A2蛋白，幾乎不含A1蛋白17。莊醫師解釋一般牛乳中的A1蛋白，在消化道中分解時，會釋放容易引起刺激反應的活性肽，進而可能引起脹氣、腹痛、腹瀉等消化道不耐受症狀，相反地A2蛋白的結構特殊，不會釋放刺激因子，對寶寶的消化吸收更加友善、親和好適應18，即使敏感寶寶也能輕鬆銜接。

育兒新時尚：愛孩子的同時，媽咪也要愛自己！
嚴選貼近母乳、科學實證配方奶粉，實現媽咪從容育兒態度
新世代育兒態度轉變，除了照顧寶寶擁有健康體質外，絕大多數媽咪也嚮往從容掌握育兒、家庭、社交、工作和個人愛好，擁有豐富多彩的生活！五寶媽陳珮芬分享「我最大的成就感，來自於我是媽媽，卻又可以不像媽媽，沒有媽媽味！ 我可以很驕傲地說我把孩子照顧地很好，自己的生活也很燦爛！」
根據2021年媽媽育兒大調查：
●89%媽咪認為育兒的同時也應該做自己，更有76%媽媽在產後仍會堅持產前的工作及個人休閒愛好(如：健身、繪畫、旅遊…等)。
●99%媽咪認同以從容、自信的正向態度育兒，可為寶寶帶來正向影響。
●98%媽咪認同配方奶粉可做為育兒輔助，有助降低育兒壓力，提升生活品質。
●60%媽咪會以「是否貼近母乳」作為配方奶粉的首要評選標準。

為了實踐這樣的生活理念，對於輔助媽咪們哺育寶寶的配方奶粉，也更應該嚴格把關，陳珮芬以五寶媽經驗建議，挑選配方奶粉最需要注意寶寶是否能夠好適應，以及能否幫助寶寶建立免疫力，莊佳韻醫師提醒可留意配方奶粉中是否含有貼近母乳的成分，如：MFGM乳脂球膜、A2蛋白、乳鐵蛋白…等，幫助寶寶打造好體質，奠定免疫力！

1Cacho NT, Lawrence RM. Innate Immunity and Breast Milk. Front Immunol. 2017;8:584. Published 2017 May 29. doi:10.3389/fimmu.2017.00584.

2Daly KA, Hoffman HJ, Kvaerner KJ, Kvestad E, Casselbrant ML, Homoe P, et al. Epidemiology, natural history, and risk factors: panel report from the ninth international research conference on otitis media. Int J Pediatr Otorhinolaryngol. 2010;74:231-40, 2010;74(3):231-40.

3 Wang PC, Chang YH, Chuang LJ, Su HF, Li CY. Incidence and recurrence of acute otitis media in Taiwan's pediatric population. Clinics (Sao Paulo). 2011;66(3):395-9. doi: 10.1590/s1807-59322011000300005. PMID: 21552661; PMCID: PMC307

4Hettinga K, Van Valenberg H, De Vries S, et al. The host defense proteome of human and bovine milk[J]. PloS one, 2011, 6(4): e19433.

5Lopez C, Ménard O. Human milk fat globules: polar lipid composition and in situ structural investigations revealing the heterogeneous distribution of proteins and the lateral segregation of sphingomyelin in the biological membrane[J]. Colloids and Surfaces B: Biointerfaces, 2011, 83(1): 29-41.

6D. S. Newburg, Neonatal protection by an innate immune system of human milk consisting of oligosaccharides and glycans, Journal of Animal Science, Volume 87, Issue suppl_13, April 2009, Pages 26–34, https://doi.org/10.2527/jas.2008-1347

7Bourlieu, Clairea; Michalski, Marie-Carolineb Structure–function relationship of the milk fat globule, Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care: March 2015 - Volume 18 - Issue 2 - p 118-127 doi: 10.1097/MCO.0000000000000138

8Tanaka, K.; Hosozawa, M.; Kudo, N.; Yoshikawa, N.; Hisata, K.; Shoji, H.; Shinohara, K.; Shimizu, T. (1 January 2013). "The pilot study: sphingomyelin-fortified milk has a positive association with the neurobehavioural development of very low birth weight infants during infancy, randomized control trial". Brain & Development. 35 (1): 45–52.

9Timby N, Hernell O, Vaarala O, et al. Infections in infants fed formula supplemented with bovine milk fat globule membranes[J]. Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition, 2015, 60(3): 384-389.

10Zavaleta N, Kvistgaard A S, Graverholt G, et al. Efficacy of an MFGM-enriched complementary food in diarrhea, anemia, and micronutrient status in infants[J]. Journal of pediatric gastroenterology and nutrition, 2011, 53(5): 561-568.

110Veereman-Wauters G, Staelens S, Rombaut R, et al. Milk fat globule membrane (INPULSE) enriched formula milk decreases febrile episodes and may improve behavioral regulation in young children[J]. Nutrition, 2012, 28(7-8): 749-752.

12King, J. C., Jr., G. E. Cummings, N. Guo, L. Trivedi, B. X. Readmond, V. Keane, S. Feigelman, and R. de Waard. 2007. A double-blind, placebo-controlled, pilot study of bovine lactoferrin supplementation in bottle-fed infants. J Pediatr Gastroenterol Nutr 44(2):245-251.

13Zuccotti, G. V., D. Trabattoni, M. Morelli, S. Borgonovo, L. Schneider, and M. Clerici. 2009. Immune modulation by lactoferrin and curcumin in children with recurrent respiratory infections. J Biol Regul Homeost Agents 23(2):119-123.

14Dobbing J, Sands J. Quantitative growth and development of human brain[J]. Archives of disease in childhood, 1973, 48(10): 757-767.

152倍為體外實驗，「神經鞘磷脂+DHA組」對照「僅DHA組」，MFGM乳脂黃金膜富含神經鞘磷脂

16Li F, Wu S S, Berseth C L, et al. Improved Neurodevelopmental outcomes associated with bovine milk fat globule membrane and lactoferrin in infant formula: A randomized, controlled trial[J]. The Journal of pediatrics, 2019, 215: 24-31. e8.

17Brooke-Taylor S, Dwyer K, Woodford K, et al. Systematic review of the gastrointestinal effects of A1 compared with A2 β-casein[J]. Advances in nutrition, 2017, 8(5): 739-748.

18Pal S, Woodford K, Kukuljan S, Ho S. Milk Intolerance, Beta-Casein and Lactose. Nutrients. 2015 Aug 31;7(9):7285-97. doi: 10.3390/nu7095339. PMID: 26404362; PMCID: PMC4586534.

【健康醫療網／記者曾正豪報導】2021年媽媽育兒大調查顯示，94% 家長表示照護0-3歲嬰幼兒時最擔心寶寶生病，寶寶身體不適而哭鬧，不僅增加照護者的心理壓力，也大幅影響家人日常作息，「如何為寶寶建立原生免疫力」是多數家長最關注的課題。婦幼診所莊佳韻醫師解釋，母乳具有多種抗體、乳鐵蛋白、免疫球蛋白等營養素，可幫助強化嬰幼兒免疫力、並減少感染，建議媽咪們盡量以母乳做為寶寶主要營養來源，若需要配方奶粉做為哺育輔助時，應以「貼近母乳」為標準，並選擇含有MFGM乳脂球膜、A2蛋白、乳鐵蛋白…等成分的配方奶粉。

九成新生兒媽媽坦言 「孩子生病時」是育兒最大惡夢

知名網紅「五寶媽–林叨囝仔（陳珮芬）」分享她最害怕孩子感冒生病，因為家裡小孩多，最怕一個生病全家傳染，平常一打多難度已經很高，更別說要同時照顧好幾個生病寶寶，如果是小感冒還好照護，最怕年紀小的孩子，抵抗力不夠好感冒會併發發燒和中耳炎症狀！

莊佳韻醫師說明，發燒、中耳炎、腹瀉都是嬰幼兒感冒常見的症狀，以中耳炎為例，一歲以下嬰兒感染中耳炎比例達28% ，2歲以下嬰幼兒中耳炎復發率更高達40%，嬰幼兒耳咽管較成人短，且其纖毛功能尚未成熟，病菌更容易進入中耳引起發炎，所以醫師建議寶寶0-3歲期間要特別注意免疫力培養。

MFGM乳脂球膜：含超過100種母乳活性蛋白，有助嬰幼兒免疫力！

婦幼診所莊佳韻醫師表示，嬰幼兒的免疫系統建立，主要源自媽媽在懷孕、分娩過程中母體的菌叢，以及出生後，通過哺餵母乳傳遞給嬰兒更多抗體和免疫活性成分，母乳中的MFGM乳脂球膜就是免疫活性成分的重要來源之一，MFGM乳脂球膜是母乳乳脂表面包覆的三層膜結構，MFGM乳脂球膜夾帶了媽媽乳腺細胞中許多珍貴蛋白、醣類、脂質，營養價值極高。

MFGM乳脂球膜富含神經鞘磷脂…等5大類磷脂質，以及黏蛋白、乳鐵蛋白、免疫球蛋白…等超過100種以上母乳活性蛋白，透過母乳哺育讓寶寶獲取MFGM乳脂球膜，對於嬰幼兒免疫力提升、腸道健康、大腦發育與認知發展都大有助益。莊佳韻醫師解釋，有賴醫學營養的突破，新世代嬰幼兒配方奶粉中，也能夠保留MFGM乳脂球膜成分，且根據臨床研究顯示，使用含MFGM乳脂球膜配方的寶寶，相較於使用不含MFGM乳脂球膜配方者，寶寶中耳炎發生率、腹瀉發生率、與發燒天數都較低，MFGM乳脂球膜可幫助寶寶培養免疫力，讓寶寶少生病、更好照顧！

母乳初乳原生營養–乳鐵蛋白

人類母乳初乳含有非常豐富的乳鐵蛋白，為嬰兒出生後提供關鍵免疫保護，研究證實乳鐵蛋白無論是單獨使用，或是與其他成分共同作用，都能增強寶寶對抗病原，並支持免疫系統。

MFGM乳脂球膜 + DHA強強聯手，助腦神經網絡2倍成長！

除了提升免疫力之外，寶寶的腦部發育也需要特別關注。莊佳韻醫師說明，寶寶的腦部重量於出生後12個月內增長可達成年人的約70%，提早為寶寶提供優質營養，構建卓越大腦神經網絡非常重要。相關研究證實，當MFGM乳脂球膜搭配DHA時，神經元數量達僅補充DHA組的2倍；另有臨床研究證實，12個月以下嬰兒使用添加MFGM乳脂球膜+乳鐵蛋白的配方奶粉，相較於使用沒有添加MFGM乳脂球膜+乳鐵蛋白的對照組，寶寶的認知發展較同齡嬰兒快約1.5個月(測試包含堆疊積木、尋找缺失的物件…等)，動作技能比同齡嬰兒快約1個月(測試包含抓、握、手眼協調…等)，語言理解和表達能力也較佳 ，例如：能夠理解和表達比較長的句子、而不是零碎單字。

更貼近母乳的A2蛋白，天然溫和不刺激，敏感寶寶也輕鬆好適應！

莊佳韻醫師補充，乳源成分也是評估配方奶粉是否「貼近母乳」的關鍵，配方奶粉主要原料為牛乳，牛乳蛋白主要分為A1蛋白和A2蛋白，A2蛋白是比較貼近母乳的蛋白結構，因為人類母乳中僅有A2蛋白，幾乎不含A1蛋白。莊醫師解釋一般牛乳中的A1蛋白，在消化道中分解時，會釋放容易引起刺激反應的活性肽，進而可能引起脹氣、腹痛、腹瀉等消化道不耐受症狀，相反地A2蛋白的結構特殊，不會釋放刺激因子，對寶寶的消化吸收更加友善、親和好適應，即使敏感寶寶也能輕鬆銜接。

育兒新時尚：愛孩子的同時，媽咪也要愛自己！

新世代育兒態度轉變，除了照顧寶寶擁有健康體質外，絕大多數媽咪也嚮往從容掌握育兒、家庭、社交、工作和個人愛好，擁有豐富多彩的生活！五寶媽陳珮芬分享「我最大的成就感，來自於我是媽媽，卻又可以不像媽媽，沒有媽媽味！ 我可以很驕傲地說我把孩子照顧地很好，自己的生活也很燦爛！」

根據2021年媽媽育兒大調查：

■ 89%媽咪認為育兒的同時也應該做自己，更有76%媽媽在產後仍會堅持產前的工作及個人休閒愛好(如：健身、繪畫、旅遊…等)。

■ 99%媽咪認同以從容、自信的正向態度育兒，可為寶寶帶來正向影響。

■ 98%媽咪認同配方奶粉可做為育兒輔助，有助降低育兒壓力，提升生活品質。

■ 60%媽咪會以「是否貼近母乳」作為配方奶粉的首要評選標準。

為了實踐這樣的生活理念，對於輔助媽咪們哺育寶寶的配方奶粉，也更應該嚴格把關，陳珮芬以五寶媽經驗建議，挑選配方奶粉最需要注意寶寶是否能夠好適應，以及能否幫助寶寶建立免疫力，莊佳韻醫師提醒可留意配方奶粉中是否含有貼近母乳的成分，如：MFGM乳脂球膜、A2蛋白、乳鐵蛋白…等，幫助寶寶打造好體質，奠定免疫力！

【延伸閱讀】

母乳解密：母乳寡醣HMO+核苷酸 助寶寶免疫力發展

【華人健康網圖文提供／嬰兒與母親】「小寶最近老是在半夜哭個不停，是腸絞痛嗎？還是生病了呢？」孩子在晚上哭鬧不休，往往是因為脹氣不舒服。想讓寶貝安穩入眠、一覺到天亮，趕快來試試這套超有效的「嬰兒排氣操」！

 

文／信誼基金會

6/7政府宣布全國各級學校延續居家學習到暑假，線上學習已不是短暫的現象，在今年新冠肺炎造成的居家新生活裡，用螢幕接軌學習已是每個家庭都要面對的現象，然而長時間面對螢幕，學生線上上課時間平均每日約3至4小時，每次上課時間約30至40分鐘，停課不停學的狀態下，孩子的眼睛容易感到疲勞甚至引發頭痛，當看螢幕成為生活中的一部分，孩子的眼睛該怎麼辦？

在居家學習期間，爸媽都很憂慮孩子的眼睛，旭明眼科診所院長雷少宇醫師提醒家長以下三個關注點，在防疫期間可以掌握守護眼睛的要訣：

一、 拉長距離：首先家長可以為孩子檢視硬體環境，能拉長距離就盡量拉長

雷少宇醫師分析一樣使用3C產品，如果孩子用的是筆記型電腦，螢幕和鍵盤就會距離眼睛很近，但如果孩子使用的是桌上型電腦，和筆記型電腦在「距離」上就有差別，也有父母會把電腦投影到電視上面，這樣也可以把距離拉得更遠，不論使用何種設備，父母首先要做的是在自己可行的條件和環境中，盡量拉長孩子眼睛與螢幕的距離。

二、中斷使用：護眼關鍵是不要讓眼睛停留在近距離的位置

保持好適度距離後，第二個要掌握的傷眼因素是「使用時間」，雷少宇醫師建議爸媽要協助孩子在學習中間有讓眼睛休息的時間，這裡很重要的一個觀念是，許多人會以為休息就是讓孩子去玩玩具、看看書，只要不是看螢幕就是休息，雷少宇醫師提醒這些活動對眼睛其實並沒有休息到，因為以距離來說，玩玩具或看書還是屬於近距離的用眼。

甚至在疫情前，很多爸媽帶孩子來眼科門診，爸媽納悶地說平常都沒有給孩子玩手機，為什麼孩子的近視還是一直增加？結果細問孩子的生活，才發現孩子寫完功課後，因為爸媽要求上才藝，因此都會接續做看書、畫畫、彈琴等近距離用眼的活動，這些都導致眼睛壓力一直處於高壓狀態，所以近視的殺手其實是距離而非一定是3C。

帶孩子正確休息，雷少宇醫師推薦爸媽可以記下八字要訣「望遠凝視、閉眼休息」，如果家裡空間不大，也沒有望遠的視野條件，那麼爸媽就可以讓孩子用閉眼休息的方式，如果孩子覺得閉眼無聊，也可以讓孩子幫忙做家事、跳繩或搖呼拉圈，這些動態活動會引導孩子的眼睛不要固定停留在一個近距離的點，就能讓眼睛活動。

此外，有些父母會想帶孩子做做眼球操，但雷少宇醫師分析眼球近距離使用已久，其實已經很疲累了，眼球操反而會讓眼睛東轉西轉，如此只是讓眼球的某些肌肉又再繼續努力，反而增加壓力。休息最主要的重點還是要讓孩子看遠、讓眼球放輕鬆，閉著眼睛就是一個最好的方式，家中如果有綠色植物，因為綠色顏色的波長可以讓眼睛放鬆，爸媽也可以準備室內植栽，放遠一點讓孩子看，也是一種很好的休息方式。

三、握筆姿勢：大班到小一是近視風暴期，握筆姿勢很重要

居家這段時間，父母容易關注在3C使用上，但雷少宇醫師提醒父母幼兒時期的近視許多卻是與寫字姿勢有關，剛學國字時，握筆姿勢不正確或是沒有中斷休息，寫字的姿勢就會歪掉，或是握筆的手會愈來愈低，若沒有適時糾正，經過大班到小一，孩子的姿勢已經定型，要矯正會很困難，孩子就容易因為歪頭等不良姿勢導致近視，成為近視風暴期，因此居家學習時，不只3C，在大班到小一小二時期的父母，更需要為孩子注意寫功課的狀態。

更多信誼基金會文章

居家防疫，孩子不出門就安全？爸媽6大擔憂兒醫一次解惑

防疫期爸媽怎麼穩定全家？臨床心理師林希陶 : 用「結構化」生活取代慌張焦慮

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

讀者投書：程仁宏（消基會名譽董事長、文化大學教授）

 

全台三級警戒讓全國各級學校停課外，幼兒園和托兒所不分公私立也停止到校，讓不少父母要邊工作邊顧小孩，直呼快要崩潰，又不想讓「3C育兒」成常態。有網友拍攝影片分享，其實只要將隨手可得的物品稍微利用，就可以成為孩子們的新玩具。

一、紙吹毛毛蟲  

網友「LULU媽」表示，這個遊戲只要準備色紙、吸管和剪刀。首先，將色紙直向對折再對折後，剪成四分之一等份的長方形；再將紙片折成八等份，把左右兩側的直角修成圓角後攤開，在前端點綴眼睛便完成一隻毛毛蟲。而小朋友只要利用吸管對著毛毛蟲身體吹氣，促使其前進到終點線就可以了！若有兄弟姐妹還能來場比賽。

 

 

 

 

 

 

 

0:45

 

3:43

 

 

 

 

 

 

居家小遊戲：紙吹毛毛蟲

 

 

 

 

Scroll back up to restore default view.

★打造孩子的七彩世界，靠一包色紙就夠了👉🏻https://bit.ly/3wDRhar

二、紙箱溜滑梯

疫情讓網購盛行，裝大型貨物的紙箱也可搖身一變，成為小小孩的簡易溜滑梯。網友「彭凱莉」拍下丈夫自製的紙箱溜滑梯：只要將大紙箱經過設計，裁出卡榫、背板、側板、支架和扶手部分後組裝，最後再鋪上滑梯面，就可讓小孩擁有簡單的溜滑梯，彌補不能去公園的遺憾。詳細的設計圖和組裝步驟，只要在上網搜尋「紙箱溜滑梯」便可看到許多網友的分享。

 

 

 

 

 

 

小孩超愛！爸爸親手做的紙箱溜滑梯

紙箱溜滑梯。 製作：超級媽咪、彭凱莉 媽的職場543 看更多彭凱莉 媽的職場543 Yahoo獨家創作影音 只有這裡才看得到

★一兼兩顧，買衛生紙送大紙箱👉🏻https://bit.ly/34rsI4o

三、不用手也會動的牙籤星星 

將四枝長牙籤漆上顏色後折半但不折斷，並將尖角處向內、擺放成緊密的星型，接著用滴管汲水，再將水滴在正中心，牙籤星星便會隨著水的流動跟著向外展開，變成一個大星星！

 

 

 

 

 

 

自動變成星星的牙籤？超好玩育兒小遊戲

挑戰不用手牙籤變星星！ 製作：超級媽咪、彭凱莉 媽的職場543 看更多彭凱莉 媽的職場543 看更多網紅創作影音

★牙籤在手，潔牙好幫手👉🏻https://bit.ly/3yMq0o0

四、紙捲軌道 

網友表示女兒竟然安靜地玩這個遊戲玩了一小時！只要準備紙捲、紙碗、剪刀和若干小球，將紙捲和碗黏在牆上，當小朋友將球放入紙捲，球就會沿著軌道滾落，最終掉在紙碗裡，也可以視情況改變紙捲位置讓小孩觀察球如何滾下。

 

 

 

 

 

 

自己動手做玩具！用這兩樣簡易材料就讓小孩玩得不亦樂乎

製作：超級媽咪、彭凱莉 媽的職場543 看更多彭凱莉 媽的職場543 看更多網紅創作影音

★剪裁問題迎刃而解，擁有防沾黏剪刀👉🏻https://bit.ly/3wHREAH

生活中心／丁雅芳

水分是人體每日必不可少的，是維持代謝的重要元素。國民健康署也提醒民眾養成每天喝至少「1500毫升」白開水的好習慣，但很多人不喜歡喝淡而無味的白開水，試圖用茶和咖啡替代，對於民眾這樣的行為，營養師表示絕對不可以！因為茶和咖啡具有利尿效果，喝完反而會使水分流失更快。但如果真的不想喝沒滋沒味的白開水，到底該怎麼辦呢？營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」中發文分享，如果真的不愛喝白開水，可以考慮以下3招！

 

三級警戒至今快滿一個月，民眾在家的時間大幅增加，在網路上瀏覽興趣隨著疫情出現顯著變化，台灣最大興趣社群痞客邦統計防疫居家期間全站數據後發現，食譜文章流量增加 7 成，數位娛樂類別增加 3 成，而因為居家防疫特別關注餐廳外帶優惠及遠距上班上課所需的筆電設備，運動健身 App 、親子學習教學等也躍升為近期熱門瀏覽文章；此外，痞客邦推出「外帶搜尋小幫手」服務，民眾無需下載 App，即可快速定位搜尋所在地附近 500 公尺內提供外帶的餐廳資訊，十分實用。

圖/面對疫情，讓居家防疫的民眾選擇在家下廚，讓食譜文章流量卻成長近 7 成。痞客邦提供

全國餐飲業配合三級警戒禁止內用後，痞客邦餐廳食記文章瀏覽量明顯下滑，然而食譜文章流量卻成長近 7 成，顯示民眾大幅減少聚餐，更頻繁在家下廚，其中民眾最常搜尋的食譜以家常料理居多，近年最夯的烹調功具「氣炸鍋」因為操作方式容易，「氣炸鍋料理」關鍵字的搜尋量則是疫情前的3倍，成長相當可觀，其中又以氣炸牛排、氣炸地瓜最熱門，而圖文並茂、強調「零失敗」或者是搭配教學影片的文章最受歡迎。

圖/因為三級警戒讓餐飲業者轉型找出入，推出五花八門外帶優惠，讓居家防疫民眾受惠不少。痞客邦提供

痞客邦根據數據觀察，餐飲外帶促銷的確在網路上引起關注熱潮，近期快速竄升的熱門連鎖品牌包含貳樓、金色三麥、石二鍋、馬辣、海底撈等，其中貳樓餐廳日前推出全品項外帶自取 5 折，馬辣則是推出防疫外帶套餐，2人份僅 380 元 ; 海底撈 199 元的「撈撈個人鍋」等都吸引美食部落客訂購嚐鮮、撰文分享實際經驗。

圖/全國停課讓爸媽攪盡腦汁安排孩子在家的時間，親子育兒文章點閱率大幅上升。痞客邦提供

居家防疫除了在家辦公，爸媽們還要照顧停課的孩子，因此親子育兒文章類別的點閱率也開始竄升，如免費居家運動 App「Active Arcade」最近在育兒社群掀起話題，這個 App 只要有 iPhone 或 iPad 就能玩，不必另外花錢買健身環，被稱作是小孩停課放電救星 ; 「摺紙教學」也在近期瀏覽量躍升，因作法簡單上手又能讓親子一起學習，成就感十足。

數位娛樂方面，3C 類別文章瀏覽量成長約 3 成，追劇、電玩遊戲在疫情期間的需求也增加，包含「Switch 遊戲推薦」、「薩爾達傳說」、「筆電推薦」、「AnyCast」等都是熱搜關鍵字。戲劇方面，台劇《火神的眼淚》、韓劇《我是遺物整理師》以及陸劇《遇龍》、《我親愛的小潔癖》都是近期最火紅的戲劇。

（優活健康網新聞部／綜合報導）在疫情嚴峻的今天，除了戴口罩、勤洗手、避免出入人潮眾多的公共場所外，接種疫苗是避免感染新冠肺炎的有效方法之一。隨著疫苗陸續進口、分配到各縣市進行規劃性施打作業的同時，越來越多的孕婦，特別是在第一線承受感染風險、執行防疫工作的醫護或警消同仁，想知道自己適不適合接種新冠肺炎疫苗，以及打了疫苗會不會對自己或寶寶造成不良的影響。

台灣周產期醫學會理事長、台北長庚醫院婦產科系主任洪泰和日前邀集數家醫學中心產科醫師專家，凝聚共識，發表關於孕婦接種新冠肺炎疫苗的聲明，希望能幫助孕婦們對新冠肺炎疫苗有更進一步的認識。學會的聲明內容如下：

建議優先考慮輝瑞或莫德納
相較於沒有感染的孕婦來說，孕婦感染新冠肺炎後會有比較高的風險惡化成重症、發生早產及新生兒入住加護病房。根據國外逾3萬例孕婦接種新冠肺炎疫苗的臨床經驗，在孕期任何階段接種疫苗，並不會增加流產、胎兒畸形、早產、胎死腹中或其他妊娠併發症的風險。

研究顯示，現有的疫苗都能夠提供適當的免疫保護力。基於迄今已發表的安全性報告，孕婦接種新冠肺炎疫苗，如果有選擇的話，建議優先考慮mRNA疫苗（輝瑞/BNT或莫德納）。

學會秘書長、高雄醫學大學附醫婦產部醫師詹德富表示，目前所有新冠肺炎疫苗雖然都是緊急授權使用，尚無長期安全性的資料，但是國外許多專科學會或組織，例如美國婦產科醫學會和世界衛生組織都指出，備孕、懷孕及哺餵母乳並不是施打疫苗的禁忌。尤其國外已有超過3萬名孕婦接種過新冠肺炎疫苗，並沒有發現比未接種疫苗的孕婦出現更高的風險發生早產或其他懷孕併發症。就算在懷孕初期接種新冠肺炎疫苗，也沒有比較高的機會出現胎兒先天畸形或流產。甚至有研究報告顯示，孕婦施打新冠肺炎疫苗，特別是在第三孕期施打的人，可以在新生兒身上測到保護的抗體，可能對新生兒產生防護作用。

高齡、有糖尿病、高血壓的孕婦是高危族群
馬偕醫院婦產部醫師黃建霈說，孕婦感染新冠肺炎後比沒有懷孕的婦女惡化成重症的機會更高，也就是入住加護病房、需使用呼吸器或葉克膜維生的風險都比較高，尤其是高齡、肥胖或同時有糖尿病、高血壓、子癲前症等併發症的孕婦，是發生重症的高危險群。所以在疫情流行時，更應考慮接種疫苗，這點對在第一線工作的醫護防疫人員，或是工作上必須經常接觸不同人群的孕婦來說更為重要。在將來疫苗較為足夠時，政府可以考慮將孕婦也列為優先接種疫苗的族群之一。

台大醫院婦產部醫師施景中指出，孕婦施打新冠肺炎的副作用與其餘健康人相似，例如發燒，肌肉痠痛，倦怠感，一般1至2天內會消失，可服用普拿疼來緩解。一般來說，發燒雖然是無害症狀，但發燒太高或持續過久，都有可能影響胎兒，因此若未緩解，應立即尋求婦產科醫師協助。AZ疫苗的施打在英國系統有很好的經驗，但仍有非常罕見的血栓風險（百萬分之六，一般在注射後4至26天出現），如果有其他疫苗選擇，40歲以下的孕婦應先考慮使用輝瑞/BNT或莫德納。

洪泰和強調，孕婦要不要接種新冠肺炎疫苗，應該視個人情況，評估過可能的風險和好處後再施打。如果有疑問的話，也可以和醫生討論過後再做決定。

新冠肺炎疫情嚴峻，許多孕婦對於該不該打疫苗仍有疑慮。台灣周產期醫學會今天發表聲明，強調孕婦打疫苗不僅不會增加風險，甚至可望讓寶寶也有抗體，並建議優先考慮mRNA疫苗。

 

匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

孕婦染疫演變成重症的風險高，但不少準媽媽們卻對打疫苗心驚驚，不知道打了疫苗會不會對自己或肚子裡的寶寶造成不良影響？台灣周產期醫學會解答，根據國外超過3萬例孕婦接種新冠肺炎疫苗的臨床經驗，在孕期任何階段打疫苗，並不會增加流產、胎兒畸形、早產、胎死腹中或其他妊娠併發症的風險；甚至有研究顯示，在第三孕期施打的人，可以在新生兒身上測到保護的抗體。

隨著國內疫苗陸續進口、分配到各縣市開打的同時，國內門診也有越來越多的孕婦，特別是在第一線承受感染風險、執行防疫工作的醫護或警消人員，不知道自己適不適合接種疫苗？向醫師求助。

台灣周產期醫學會理事長、台北長庚醫院婦產科系主任洪泰和日前就邀集數家醫學中心產科醫師專家，凝聚共識，由台灣周產期醫學會發表關於孕婦接種新冠肺炎疫苗的聲明。

洪泰和強調，最重要的一點是，相較於沒有感染的孕婦來說，孕婦感染新冠肺炎後會有比較高的風險惡化成重症、發生早產、以及新生兒入住加護病房。而研究顯示，現有的疫苗都能夠提供適當的免疫保護力。

洪泰和進一步指出，基於迄今已發表的安全性報告，孕婦若要接種新冠肺炎疫苗，如果有選擇的話，建議優先考慮mRNA疫苗（輝瑞/BNT或莫德納），且接種疫苗前，應與醫師討論接種疫苗的利益、風險、以及注意事項，並理解相關醫療指引可能因新的醫學證據而做調整。

台灣周產期醫學會秘書長、高雄醫學大學附設中和醫院婦產部醫師詹德富說，目前所有新冠疫苗雖然都是緊急授權使用，尚無長期安全性的資料，但是國外許多專科學會或組織，例如美國婦產科醫學會和世界衛生組織（WHO）都指出，備孕、懷孕以及哺餵母乳並不是施打疫苗的禁忌。

尤其國外已經有超過3萬名以上孕婦接種過新冠疫苗，詹德富強調，並沒有發現比沒有接種疫苗的孕婦出現更高的風險發生早產或其他懷孕併發症。甚至有研究報告顯示，孕婦施打新冠肺炎疫苗，特別是在第三孕期施打的人，可以在新生兒身上測到保護的抗體，可能對新生兒可以產生防護作用。

台大醫院婦產部醫師施景中提醒，孕婦施打疫苗的副作用與其餘健康人相似，例如發燒、肌肉酸痛、倦怠感，一般1至2天內會消失，可用普拿疼來緩解。一般來說，發燒雖是無害症狀，但發燒太高或持續過久，都有可能影響胎兒，因此若未緩解，應立即尋求婦產科醫師協助。

照片來源：洪泰和醫師提供

更多匯流新聞網報導：

醫師幫病人插管染疫！ 國泰醫院封急診4小時消毒、全面採檢

6到8月「全面接種」計畫曝光！手機一周前預約 每周拚打百萬人

【文章轉載請註明出處】

疫情來勢洶洶，餐廳全面禁止內用，不少人都會自行買食物回家烹煮，擔心新冠病毒還殘留在食物上嗎？營養師教導民眾，手部清潔乾淨，清洗食物，蔬菜不要生食，水果記得削皮，清洗肉類放在容器內，買回來的包裝放置冰箱前要消毒，六項小撇步記得，就能安心遠離病毒。

疫情當前，到市場採購，蔬果、肉類等食材回家，小心，別把新冠病毒吃下肚，營養師教您，如何跟細菌say掰掰。營養師夏子雯說，「去到大賣場買的話就是勤洗手消毒，隨身攜帶一瓶酒精，如果有外包裝保存的話拿到家裡面時候，可以用酒精在外層可能噴灑一下。」

 

全國持續加強防疫，國民健康署提醒民眾，防疫期間除了注意個人衛生習慣，也可透過飲食提升自身抵抗力，多攝取五色蔬果，例如綠花椰菜、地瓜葉；橘色的胡蘿蔔、木瓜；紅色的紅甜椒、西瓜、番茄；藍紫色的葡萄、茄子；白色的白蘿蔔、洋蔥、香蕉等，讓營養均衡。

國健署表示，蔬菜、水果除了富含維生素、礦物質及膳食纖維外，還有各種不同的植化素，是植物天然色素和氣味的主要來源，但因人體無法自己製造，必須從各種食物中攝，植化素可以清除自由基，降低發炎反應，提升抵抗力，而不同顏色的蔬果含有不同種類的植化素，建議民眾多買多吃，增強免疫力。

生活中心／王溫鈴報導

說起女性的擇偶標準，「寵老婆」必不可少，有一個愛你寵你的老公，勢必會讓婚姻變得更加美滿和幸福，也讓另一半安全感十足。在「寵妻代表」中上榜的前3名星座男，對他們來說老婆的話就是聖旨，但這可不是因為「怕老婆」，更多的是因為很疼愛、尊重太太。這些超聽老婆話的「乖老公」代表，寵老婆寵上天，老婆說什麼都對，一起來看看是哪些超優星座男吧！
 

 

https://grinews.com/news/wp-content/uploads/2021/05/嬰兒的COVID-19症狀.wav

草根影響力新視野 喬依絲編譯

新冠病毒已在全球造成1.67億人感染，347萬人死亡。這場令全球恐懼不安的疫情，唯一讓父母稍微安心的是，大多數感染COVID-19的兒童症狀非常輕微或甚至完全沒有症狀，但對於嬰兒恐怕就是這樣了。實際上，根據美國疾病控制與預防中心(CDC)的說明，由於嬰兒的免疫系統仍在發展以及呼吸道較小，1歲以下的嬰兒比大齡兒童更有可能因COVID-19患上嚴重疾病。

雖然這個問題尚未進行多次研究，但根據世界衛生組織(WHO)-中國聯合代表團在2020年2月中旬發布的冠狀病毒報告數據顯示出嬰兒的脆弱性 : 2,143名兒科患者中，1歲以下嬰兒的嚴重和重症比例為10.6%，1至5歲兒童的比例為7.3%，而15至18歲的兒童為3%。美國疾病與預防控制中心(CDC)於2020年4月發布的一份報告亦支持了WHO的發現：研究人員研究了18歲及以下兒童中約2,500名COVID-19病例。研究中的95名嬰兒共有59名(62%)住院，其中5名被送入ICU。相比之下，1至17歲感染兒童不到14%被送進醫院。

不過，請先別過度驚慌，大多數美國嬰兒都患有輕度COVID-19病例，其中許多嬰兒沒有任何症狀。另外，目前的研究和數據均表明，大多數嬰兒康復時沒有任何持久的副作用或併發症。根據美國疾病與預防控制中心的調查，未滿1歲的兒童比年齡較大的兒童更容易遭受嚴重的冠狀病毒感染，但是許多嬰兒沒有症狀或只是輕度。

嬰兒COVID-19症狀可能包括發熱、咳嗽、流鼻涕、嘔吐、腹瀉、呼吸困難或呼吸急促、食慾變差、昏睡、咽喉痛、行為改變等，這些症狀通常在接觸病毒後2到14天內出現並在兩週內好轉，但如果遇到任何併發症，康復的時間可能會更長一些。嚴重併發症可能導致住院或死亡，不過這種情況很少見，美國疾病與預防控制中心報告表示，早產兒(小於37週胎齡)可能有較高的COVID-19嚴重疾病風險。

根據研究，雖然許多嬰兒已被證明是COVID-19的無症狀攜帶者，但仍有可能在不知不覺中將冠狀病毒傳播給身邊的照顧者及家人，因此需特別留意嬰兒的健康狀況。

Reference :

COVID-19 Symptoms in Babies: What Parents Need to Know

更多草根影響力文章

【健康醫療網／記者林怡亭報導】國內COVID-19疫情持續嚴峻，各級學校停課，許多人改為居家辦公，根據國外經驗發現，因封閉政策實施，家庭暴力的通報量也隨之增加。

疫情影響心情 適當紓解壓力很重要

民眾憂心疫情影響，壓力指數驟升，建議適時覺察自己的情緒，並維持日常作息正常，可多利用視訊、電話保持適當社交：若無法舒緩壓力，可撥打1925安心專線，而當發生或聽聞家暴事件，可立即撥打110或113保護專線。

5步驟照顧好情緒 防疫減少摩擦

大林慈濟醫院臨床心理中心游凱勛臨床心理師表示，在臺灣疫情逐漸嚴峻的情況下，為了避免經濟問題、不確定性等社會性問題及因封鎖政策所累積的情緒壓力及日常摩擦，提升家庭暴力發生的風險，民眾在做好防疫情況下，也希望能照顧好自己的心情，以下提供大家如何因應自己情緒壓力簡單步驟：

(1) 覺察自己的情緒：

面對疫情傳播、經濟及照顧家人壓力，我們會有許多情緒，適當地感受自己的情緒，在感到不舒服的時候試著問自己怎麼了，感受自己的身體緊繃、想法和情緒感受，來減低受到情緒影響自己的行為。

(2) 照顧自己的情緒：

當感受到自身有太多的負向情緒時，可能會影響我們的行為或判斷，這時不妨轉移注意力，暫時不關注疫情相關訊息或是離開壓力現場，做一些自己喜歡或是能讓自己平靜的事情，如玩遊戲、寫日記、腹式呼吸等，讓自己的情緒稍微得到舒緩。

(3)維持生活日常作息：

面對疫情影響，生活充滿不確定感，這時維持生活的日常作息，有助於抓回生活的主控權，讓自己能在這個不確定的時代，掌控自己的生活，可以試著把一些原本戶外的活動，以室內的方式進行。

(4)適當的社會連結：

雖然因為疫情需要減少外出，但現在科技發達，可利用視訊、電話等方式來維持社交連結，在需要時，和親朋好友保持聯絡，能互相支持，減低情緒壓力。

(5)求助專業：

當上述方法仍無法舒緩情緒壓力，可撥打1925安心專線，讓專業人員協助您調整情緒。若在疫情期間，仍有家庭暴力的發生，基於家庭暴力零容忍之精神，如發生或聽聞家暴事件，可立即撥打110或113保護專線，尋求相關單位協助。

【延伸閱讀】

治療禿頭反不舉？ 幸福醫師有解方

改善子宮肌瘤體質 調整情緒揮別熬夜是關鍵

報導/KingNet國家網路醫藥 專案組 圖片設計/Kato

（一）為什麼你的牙齒會感到敏感？
敏感性牙齒其實不是牙齒過敏，而是牙齒受損引起的，以健康的牙齒來說，牙本質是被琺瑯質及牙齦包住保護住的；但不健康的牙齒，外層的琺瑯質因為受損、牙齦萎縮而造成內層的牙本質外露，進而導致牙本質小管內的神經很容易受到冷熱交替的影響，產生酸痛感，這就是牙齒感到特別敏感的原因，因此再造琺瑯質、重建琺瑯層才是改善牙齒各項問題的治本方法。

（二）常見的牙齒敏感的問題有哪些？1.齲齒（蛀牙）平常我們口腔中就含有細菌、食物殘渣、口水組成牙菌斑及牙結石，而牙菌斑及牙結石中的細菌會將糖轉化為酸，會侵蝕牙齒琺瑯質，形成蛀牙。2.牙周病主要是口腔內的牙菌斑細菌造成牙齒周圍的組織被破壞，形成牙齦紅腫、出血、發膿、萎縮、裸露及敏感，甚至到重症期及末期牙齒嚴重到會開始搖晃及脫落；近年國外研究也發現牙周病的細菌也會進入至人體其他地方的血管，引起血管發炎或是損害，恐會導致心血管疾病如：心臟病或中風等，因此牙齒的健康不容小覷。

專家指示正確挑選牙膏 （一）－應挑選含有再造琺瑯質、重建琺瑯層成份的牙膏保護牙齒大部分牙周疾病都是牙菌斑堆積造成的，因此口腔清潔很重要，除了正確地刷牙習慣，專家建議應使用成份含有ＭicroRepair (琺瑯質奈米微粒)之牙膏為最佳，過去國外研究發現 ＭicroRepair 是能夠滲透牙齒表面隙縫修復牙齒表面損傷，並且能夠再造琺瑯質、重建琺瑯層進而達到降低牙周病、敏感牙齒的發生率。
專家指示正確挑選牙膏 （二）-建議挑選無含氟之牙膏許多人蛀牙或是敏感牙齒患者都會使用含氟牙膏，雖然過去研究證明氟化物對預防蛀牙有幫助，但攝入過多其實對身體也會有害，例如：氟中毒、氟骨症、影響大腦發育、神經系統問題等問題，尤其是家中孩童還不懂得拿捏牙膏使用量，容易吞嚥或攝取過多含氟牙膏，長期下來也會影響大腦發育。現在市面上其實已經有針對蛀牙、敏感性牙齒的無氟牙膏可供挑選，不但可預防蛀牙、敏感牙齒問題，也能避免氟化物對身體造成的慢性危害。

專家教導針對蛀牙、敏感性牙齒，該如何正確性地清潔牙齒：

Step1．建議先使用含有 ＭicroRepair 成份無氟牙膏，擠出2公分量，輕輕地刷牙齒1-3分鐘。

Step2．再採用較高濃度約 24%ＭicroRepair 成份的無氟牙膏，擠2公分量，含在嘴中約 5-10 分鐘，漱口吐出即可。

針對一般性牙齒對象：

最佳潔牙時刻－按照上方潔牙步驟，早、晚各清潔一次牙齒即可。

針對蛀牙嚴重、極度敏感性牙齒患者：

最佳潔牙時刻－按照上方潔牙步驟，建議每日三餐飯後及睡前清潔牙齒。

針對容易有口臭問題者：

最佳潔牙時刻－除了按照上方三餐飯後潔牙時間以外，也可將牙膏含再嘴中的次數增加，只要飲食後就可以將牙膏含在嘴中漱口吐出即可，能夠降低口臭問題。

身體健不健康看牙齒就知道，牙齒的相關疾病症狀其實與全身的健康狀態都息息相關，因此顧好牙齒也等同於顧好健康，別因一顆牙齒壞了一鍋粥喲！

【延伸閱讀】

• Omega-3有這麼厲害？吃這些食材就能補充！

• 婆媽止漏神器！尿失禁手術十個常見問題

【衛生福利部南投醫院】婦人下床踩地劇痛 治療師供

4招伸展運動改善足底筋膜炎

55歲陳姓婦人一早下床踩地就會感覺足底後跟強烈刺痛，在多走動之後疼痛才會緩解。持續了一段時間後，到部立南投醫院復健科門診就診，診斷為足底筋膜炎，在接受體外震波治療後改善，物理治療師也提供幾招伸展運動，改善筋膜炎的不適。

復健科周建文主任指出，足底筋膜位在腳底的扇形結締組織，造成足底筋膜炎的原因許多是與工作和生活習慣有關，大部份是長時間站立或行走、扁平足、運動傷害、體重過重、穿著高跟鞋或是老年人因退化導致脂肪墊的萎縮等。患者會明顯感到足跟疼痛，生活品質與活動力常會因此受到影響。

初期筋膜炎最簡單的治療方法就是休息減少走動或冰敷，吳政軒物理治療師表示也可以自主做運動配合傳統復健治療就可以獲得改善，例如：腳踝運動、跟腱牽拉運動、腳趾抓毛巾運動、踮腳尖運動。

若要預防足底筋膜炎，應避免長時間行走和站立、過度拉扯足底筋膜，可自行做肌力和伸展訓練，並選擇適合的鞋子，才能有效保護足底筋膜。

腳踝運動